오늘 포스팅에서는 석류 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 고대 페르시아는 생명의 과일로 여겼으며, 에스트로겐이 풍부해 클레오파트라가 애용해 미녀의 과일로 불렸습니다. 석류의 원산지는 아프가니스탄으로 약 1500년경 우리나라에 전해졌습니다. 석류는 추위에 약하며 주로 전라도와 경상도에서 생산됩니다.
껍질에는 탄닌이 함유되어 있고 씨앗에는 천연 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 갱년기에 좋아요. 과일과 껍질은 고혈압과 동맥경화 예방에 좋으며 여성병과 정종에도 효과가 있어요. 그렇다면 이제부터 석류 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
석류 효능
석류 효능 no 1. 암 예방
염증과 암을 제한하는 데도 매우 효과적입니다. 안석류 배당체 성분이 항염증 효과가 아주 좋기 때문인데요. 이 성분은 우리 몸속에 있는 세포의 염증을 감소시키고 통증을 완화시키는 역할을 해요. 따라서 관절과 근육에 자주 발생하는 염증을 막아주기 때문에 관절염, 위염, 기관지염 예방에 효과적이에요. 항산화제도 풍부해 암 예방에 좋습니다. 나이가 들수록 활성산소는 체내에 축적됩니다. 건강한 세포를 공격해 염증이나 암을 일으키고 암세포 전이를 허용합니다.
석류 효능 no 2. 전립선 건강
그것은 여성의 건강식품이라고 불리지만 실제로도 남성에게 매우 적합한 음식인데요. 석류가 남성의 성기능 증진에 매우 효과적이기 때문입니다. 풍부한 안토시아닌, 리코펜, 폴리페놀 및 엘라그산은 모두 항산화제인데요. 그들은 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선해요. 이때 전립선의 혈액과 에너지 공급이 증가하기 때문에 발기부전, 전립선비대증 등 남성질환을 완화하고 완화하는 데 좋습니다.
석류 효능 no 3. 체중감량
다이어트 목적이면 주의하세요. 석류가 다이어트 효과가 있기 때문이다. 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해서 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제할 수 있어요. 따라서 체내에 축적된 지방을 체내로 방출하고 식욕을 억제함으로써 과식이나 기타 칼로리 섭취를 줄이는 역할을 합니다.
석류 효능 no 4. 탈모 예방
석류의 에스트로겐과 미네랄 성분은 혈액순환을 촉진시켜 두피와 모발에 영양공급을 돕고 여성호르몬인 에스트로겐 분비 감소로 인한 탈모를 막아줍니다. 에스트로겐은 모발에 콜라겐을 잘 합성할 수 있도록 돕기 때문에 모발 건강에도 좋고 탈모 방지에도 좋아요.
석류 효능 no 5. 피부 건강
이것은 피부를 아름답게 하는 아주 좋은 음식인데요. 대표적인 에스트로겐 식품이기 때문에 자주 먹으면 체내 콜라겐 생성에 도움이 돼요. 또한 피부 주름을 개선하고 비타민 C와 비타민 B가 피부에 작용하여 기미, 주근깨 등의 잡티를 제거하고 피부를 상쾌하고 깨끗하게 유지시켜 줘요. 피부의 노폐물을 제거하고 수분을 조절하여 피부를 촉촉하게 해줘요.
석류 효능 no 6. 노화 예방
항산화제는 노화 방지에도 도움이 됩니다. 나는 이전에 폴리페놀이 다량 함유되어 있다고 언급했어요. 이 성분은 활성산소를 제거해서 세포를 더 건강하게 만들고 노화를 막아줘요. 또한 안토시아닌과 탄닌은 세포의 손상을 막아주기 때문에 세포의 생성과 회복을 도와 건강한 몸을 유지하는데 도움을 줘요. 석류를 자주 섭취하면 세포를 건강하게 만들고, 잘 작용하여 젊음을 유지하는데 도움을 줄 수 있어요.
석류 효능 no 7. 기억력 증진
석류가 기억력을 향상시킨다는 증거가 있습니다. 수술 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 석류 추출물 2g이 기억 결함을 예방할 수 있어요. 기억력 문제가 있는 노인 28명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 석류 주스 237ml를 매일 마시면 언어 및 시각적 기억이 크게 향상될 수 있음을 발견했어요. 쥐에 대한 연구에 따르면 석류는 알츠하이머병과 싸우는 데 도움이 될 수 있어요.
석류 효능 no 8. 면역력 강화
석류는 폴리페놀, 비타민 C, 엘라그산 및 기타 항산화제가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 다양한 질병을 유발하는 자유 라디칼을 제거하며 면역력을 강화하고 항염 및 항바이러스 효과가 있어요. 석류의 미네랄과 미네랄은 피를 맑게 해 성인병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
석류 효능 no 9. 갱년기 증상 개선
석류의 가장 대표적인 효능은 바로 갱년기 여성의 건강에 좋다는 것인데요. 석류씨는 여성에게 가장 좋은 음식 중 하나로 에스트로겐이 매우 풍부해요. 여성호르몬의 일종으로 복용하면 체내 호르몬 분비가 촉진됩니다. 여성이 나이가 들고 갱년기를 거치면서 호르몬이 변합니다. 신체적, 정신적 변화의 영향으로 안면홍조, 우울감, 발열 등 각종 갱년기 증상이 나타납니다.
석류 효능 no 10. 고혈압 예방
그것은 항산화제인 폴리페놀이 풍부해요. 이게 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와주면서 혈관을 강화시켜줘요. 체내의 활성산소를 제거하여 혈류를 개선하면 혈압이 안정되고 일정하게 유지될 수 있어요. 신체 각 기관에 혈액 공급이 원활해지면서 몸 전체가 건강해집니다. 특히 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 안정시켜주면 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 발병률을 낮출 수 있어요.
석류 부작용
설사 중에는 먹지 않는 것이 좋아요. 임산부는 석류 추출물 복용에 주의해야 합니다. 껍질에서 추출한 추출물은 자궁 수축의 부작용을 일으킬 수 있어요. 그래서 먹더라도 석류 열매 자체는 먹어야지 석류 추출물이 들어간 제품은 권하지 않아요. 일반적으로 석류는 부작용이 없는 과일입니다.
대부분은 섭취 시 큰 부작용이 없지만 석류 과일에 알레르기가 있는 일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있어요. 고객님의 상황에 따라 달라질 수 있어요. 당도가 높은 과일이니 당뇨병이 있으시다면 피하세요. 지금까지 석류 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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