쑥 효능 10가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 쑥 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 쑥은 의사와 거의 동일한 능력이 있다고 해서 흔하게 의초라고도 불려요. 쑥의 대표적인 효능은 미네랄, 비타민, 엽록소, 식이섬유 등의 영양소를 함유하고 있는 것입니다.

쑥은 일본, 중국 중 아시아와 유럽지역에 분포하는 국화과의 다년생 초본식물로 생육력이 강하고 발아할 수 있다고 합니다. 그렇다면 이제부터 쑥 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

쑥 효능 10가지

쑥 효능 no 1. 간 건강

쑥은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 피로 해소, 간기능 개선, 간기능 활성화, 체력 증진에 도움을 줍니다. 특히 쑥은 민간에서 황달, 간염, 간경변 등 간질환 치료에 널리 쓰입니다. 쑥은 사실 코피네라는 성분이 담즙 분비를 원활하게 해 주고 간 건강 개선에 도움을 준다고 할 수 있어요.

쑥 효능

쑥 효능 no 2. 지혈효과

예로부터 쑥은 다양한 방식으로 민간요법으로 이용됐습니다. 쑥을 모기에 물리거나 상처에 붙이면 지혈작용이 있어 상처가 빨리 아물기 때문에 지혈에 많이 쓰입니다. 특히 코피가 날 때는 마른 쑥으로 코를 막으면 지혈작용이 있어 코피가 빨리 멈추는 데 도움이 됩니다.

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쑥 효능 no 3. 혈관 건강

쑥은 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환 예방에 도움이 되는 식품으로 체내 혈액순환을 촉진하고 알칼리성을 가지고 있어 산성화를 중화시키는 식품이기도 하며 산성화는 많은 질병의 원인이 돼요. 특히 신체가 산성화되면 각종 질병에 걸리기 쉬운데 쑥은 산성화를 중화하는 알칼리성 식품입니다.

따라서 쑥 같은 알칼리성 음식을 자주 먹으면 체질 개선 효과가 있기 때문에 많이 먹어야 합니다. 또 쑥은 혈액에 쌓인 노폐물을 제거하고 체내 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하기 때문에 혈액순환을 도와 혈관을 건강하게 하고 혈압을 낮추기 때문에 혈압 건강에 좋은 음식입니다.

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쑥 효능 no 4. 노화 방지

베타카로틴은 쑥에 함유된 강력한 항산화제로 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거하는 성분으로 널리 알려져 있습니다. 베타카로틴 외에도 항산화 성분인 탄닌은 지질 과산화물 생성을 막아 노화 세포의 노화를 막아줍니다. 비타민 A와 C도 들어 있어 유해균의 피부 침입을 막아주는 역할을 해 피부 건강에 도움을 줍니다. 특히 피부 노화를 방지하는 안티에이징 작용이 있어 피부미용과 피부보건의 약으로 널리 사용되고 있습니다.

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쑥 효능 no 5. 위장 건강

마늘과 함께 쑥은 100가지 질병을 구하는 것으로 알려진 식물인데요. 쑥은 성질이 따뜻하여 추위로 인해 나타나는 여러 가지 증상을 개선하는 여러 가지 효능이 있어 설사와 복통을 멎게 하고 추위를 느끼지 않고 소화기 계통의 기능을 강화하여 소화를 도와요. 사실 쑥에는 유칼립투스 뇌가 풍부하게 들어 있어서 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕고 대장균, 디프테리아 등 유해세균을 제한하고 위장 건강을 개선하는 데 도움이 돼요.

최근 여러 연구 결과에 따르면 쑥의 효능을 이용한 위염 치료제가 개발되어 실제 환자에게 사용되고 있으며, 쑥이 급성 췌장염 치료에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나와 주목을 받고 있어요. 또 쑥에는 유파틸린이라는 성분이 있어 위벽을 보호하고 위병과 위암 예방에 효과가 있습니다.

쑥 효능

쑥 효능 no 6. 여성 건강

쑥은 성질이 따뜻하여 여성에게 특히 좋으며 월경불순, 생리통 등 여성병 개선에 도움이 되며 여성병 치료의 대표적인 약재 중 하나입니다. 특히 쑥은 동양의학에서 많이 사용되고 있습니다. 쑥은 전통적으로 붕루, 복통, 자연유산, 추위약 등 부인과 및 자궁질환 치료에 사용되어 왔으며 약재로도 알려져 있어요. 월경 습기, 복통은 보통 한기로 인한 것인데 이 경우 쑥을 먹으면 속이 따뜻해진다고 하니 쑥을 복용하는 것이 좋아요.

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쑥 효능 no 7. 면역력 강화

쑥의 독특한 냄새는 시네올이라 하는 정유 성분 때문인데요. 시네올이라고 하는 이 성분은 항균, 항염 및 진통 효과가 뛰어난 성분으로 만성 폐쇄성 폐질환 및 천식 환자의 천식 치료에도 사용돼요. 또한 쑥은 단백질, 식이섬유, 비타민 C, A, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하며 각종 질병에 저항할 수 있어요.

쑥 효능 no 8. 골다공증

쑥은 칼슘, 인, 철과 같은 뼈 건강에 도움이 되는 미네랄이 풍부하여 골밀도와 뼈 건강을 증가시켜 골다공증 및 각종 뼈 질환을 예방할 수 있어요. 또한 쑥은 철분과 엽산이 풍부하여 어지럼증이나 빈혈을 예방할 수 있으며 햇볕에 말리거나 얼리면 장기간 섭취할 수 있어요.

쑥 효능

동양 의학에서는 고혈압, 치질, 신경통, 치질, 간 질환, 구토, 류마티스, 부종, 구토, 복통 및 위장 질환의 치료에 사용돼요. 또 약을 많이 먹는 쑥은 지혈작용을 하는데 이를 모기 물린 곳이나 상처에 붙이면 상처가 빨리 아물 수 있고 코피가 나면 마른 쑥으로 코를 막으면 지혈작용을 합니다.

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쑥 효능 no 9. 암 예방

쑥은 강력한 항산화제라고 불리는 베타카로틴을 함유하고 있어 암 예방에 도움을 주는 식품입니다. 특히 유칼립투스 뇌와 베타카로틴 성분이 대장암과 위암 예방에 도움을 준다고 해요. 또 쑥을 쓴맛을 내는 성분인 탄닌은 암을 유발하는 활성산소를 제거해 주기 때문에 자주 먹으면 암을 예방할 수 있다고 합니다.

쑥 효능 no 10. 눈 건강

로돕신의 재합성에는 비타민 A가 필요한데, 로돕신은 망막에 부착된 빛을 검출할 수 있고, 쑥은 비타민 A가 풍부해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 된다고 해요. 특히 쑥의 베타카로틴 항산화제는 체내에 흡수돼 비타민A로 전환되기 때문에 백내장이나 야맹증 같은 눈 관련 질환 예방에 도움이 된다고 해요.

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쑥 효능 no 11. 피로회복

계절이 바뀔 때 우리 몸은 적응하는 과정에서 피곤함을 느낍니다. 심한 경우 만성 피로를 유발할 수 있어요. 이때 체내에 에너지를 발생시킴으로써 피로를 빨리 회복하는 것이 중요합니다. 쑥은 비타민 B가 풍부하기 때문에 ATP, 즉 생체 에너지를 효과적으로 생성할 수 있어요. 비타민 B군은 당분과 지방을 세포로 이동시켜 미토콘드리아에서 생체 에너지를 생성하고 당신의 삶을 활기차게 하며 피로를 효과적으로 해소할 수 있어요.

쑥 부작용

쑥은 사방에서 잘 자라는 게 아니라 차가 많은 길가에서 잘 자랍니다. 살충제, 폐가스 등 화학물질에 오염된 쑥은 건강을 해칠 수 있기 때문에 어디서든 채취해서는 안 돼요. 과량 복용하거나 쑥 알레르기가 있으면 쑥이 불편한 증상을 유발할 수 있어요. 또 탄닌과 식이섬유가 함유돼 있어 과다 섭취 시 변비를 악화시키거나 설사를 유발할 수 있습니다.

쑥의 보관법

쑥으로 요리할 때는 하루 정도 물에 담가두면 쓴맛을 줄일 수 있습니다. 뜸은 목욕 재료로 사용할 수도 있으며 건강에 좋고 미용과 영양에 좋아요. 쑥은 활용도가 높아서 다양한 음식과 함께 드실 수 있으니 많이 쓰시면 좋을 것 같습니다. 쑥을 장기간 보관하기 위해 쑥을 끓인 후 통풍이 잘되는 곳에서 말리고 수분을 남겨둡니다.

쑥 효능

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또한, 냉동하면 필요할 때 조금씩 사용할 수 있어요. 삼월 쑥철에 나는 쑥잎이 부드러운 쑥을 좋아합니다. 냉동 보관하시면 사계절 내내 드실 수 있기 때문에 제철 쑥을 얼려서 편안하게 드시는 것을 추천드려요. 지금까지 쑥 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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