여주 효능 10가지 및 부작용

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여주 효능 10가지 및 부작용

인포저장소 2023. 4. 5. 16:30

오늘 포스팅에서는 여주 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 여주는 인도와 중국에서 기원한 것으로 생각되며 주로 중국, 스리랑카, 인도 및 필리핀에 분포하고 있어요. 여주는 당뇨병 환자를 위한 천연 인슐린으로 유명해요.

울퉁불퉁하고 못생겨서 무서워 보이지만 예로부터 당뇨병 증상을 완화하고 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 원산지는 알려지지 않았지만 인도의 열대 또는 아열대 지역과 중국 남서부에서 가장 먼저 재배되었다고 합니다. 그렇다면 이제부터 여주 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

여주 효능 10가지

여주 효능 no 1. 면역력 강화

여주는 공액리놀레산, 비타민 A, B, C 등 다양한 영양소와 인체에 필수적인 9가지 아미노산, 미네랄, β-카로틴을 함유하고 있어 면역력 강화에 매우 효과적인 식품인데요. 여주 또는 여주라고도 하는 여주는 쓴맛의 주성분인 사포닌과 여주 배당체를 함유하고 있어 체내 항체 생성을 촉진하고 각종 유해 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 줍니다.

여주 효능 no 2. 당뇨예방

여주는 열대 아프리카와 동남아시아가 원산지인 박과 식물로 예로부터 열대 지방에서 당뇨병 치료를 위한 민간 약물로 사용되었어요. 여주는 천연 인슐린으로 알려진 카로틴과 P-인슐린이 풍부하여 간의 포도당을 태우는 데 도움이 돼요. 그것은 체내에서 당의 재합성을 방지하므로 혈당 수치를 낮추고 조절하는 효과가 있어요.

여주 효능 no 3. 눈 건강

여주의 베타카로틴은 인체에서 비타민 A로 전환되어 시력을 회복하고 눈의 피로를 개선하며 노안이나 안구건조증 등의 눈병을 예방하는 효과가 있어요. 또한 눈가에 바르기 어려운 주름 방지 성분인 비타민A를 여주를 통해 섭취하면 눈가 주름에 탁월한 효과가 있으며 촉촉함을 유지시켜주어 하얗게 만듭니다. 눈이 깨끗하고 맑아 보이면 더 건강해 보여요.

여주 효능 no 4. 체중관리

여주는 식이섬유가 풍부하고 공액리놀레산이 다량 함유되어 있어 체내 부종 제거 및 예방, 지방 연소를 촉진할 수 있어 체중 조절에 도움이 되는 식품인데요. 또 여주에 풍부한 칼륨 성분이 이뇨작용을 일으켜 나트륨 배출을 도와주기 때문에 부종 제거에 효과적입니다. 따라서 곧 발생할 부종을 미리 예방함으로써 부기가 고기로 변하는 것을 방지할 수 있습니다.

여주 효능 no 5. 장기능 개선

여주의 모모르데신은 위벽을 자극하고 소화액의 분비를 촉진할 수 있는 알칼로이드로 식욕을 돋우고 위장을 튼튼하게 하는 효과가 있어 위장 기능 개선에도 효과적입니다. 또한 여주에 함유된 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하고 축적된 노폐물과 숙변을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 장 건강 개선에도 효과가 있어요.

여주 효능 no 6. 피부재생

여주는 고대에서 상처 치유제로서 원시인이 여주에서 짜낸 것으로 상처에 발랐습니다. 여주잎에서 짜낸 즙은 꿀벌, 지네 등 독충에 쏘인 상처를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 또한 여주 과육에서 짜낸 즙은 아토피, 알레르기, 발진, 가벼운 화상 등으로 인한 긁힘과 가려움증을 예방하고 상처가 빨리 아물 수 있도록 도와줘요.

여주 효능 no 7. 피부건강

여주는 비타민C와 베타카로틴 등 항산화제가 풍부해 피부 노화를 막고 피부 트러블을 개선합니다. 여주 껍질이나 여주즙을 피부에 바르면 땀띠, 습진과 같은 피부병 치료에 도움이 되며 외상, 화상, 피부 알레르기 등 다양한 상처를 치료하는 데 도움이 돼요. 특히 아토피에 좋다는 소문도 있습니다.

여주 효능 no 8. 항염효과

소염작용은 우리 몸에 꼭 필요한 역할이라고 할 수 있는데 염증을 잡지 않으면 체중관리는 말할 수 없어요. 그리고 세포벽에 염증이 계속되면 암으로 발전하게 되는데 미리 예방할 수 있는 작용이 있어요. 비타민C는 천연 항염증 항암제로 고용량 비타민C 화학요법을 받지 못하는 환자에 대한 항염증 항암요법으로 주목받고 있으며 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다.

여주 효능 no 9. 심혈관 질환 예방 및 개선

여주는 혈액순환을 돕는 여주 배당체가 풍부하며 앞서 언급했듯이 여주 배당체는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 산-알칼리화된 신체를 변화시키며 신체의 pH를 적절한 수준으로 만들고 체내 환경을 유익균의 성장에 유리하게 만들어요. 또한 비타민C의 항산화 성분이 혈관 노화를 방지하여 혈관 결흔으로 인한 심혈관 질환을 미리 예방해 줘요.

여주 효능 no 10. 노화방지

여주에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데 비타민C는 천연물질 중 항산화성이 가장 강한 성분으로 알려져 있으며 혈관 건강, 혈전 예방 등 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 자유 라디칼을 직접 제거하여 우리 몸의 노화를 억제하고 베타카로틴 등 다른 항산화제가 풍부하여 우수한 노화 방지 식품이에요.