오늘 포스팅에서는 부추 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 구자로도 알려진 부추씨는 건강에 유익한 성분이 풍부한 것으로 알려져 있으며 양기가 부족한 사람들에게 널리 사용됩니다. 그리고 정말 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는데 식이섬유, 알릴, 독특한 향을 나타내는 이항 성분, 칼륨, 칼슘, 비타민 C, B1 그리고 카로틴과 같은 진짜 건강 성분을 많이 함유하고 있다고 합니다.
부추는 백합과 식물로 3월부터 9월까지 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고, 영양이 풍부하여 다이어트 식품으로 알려져 있습니다. 또한 부추는 남성의 건강에 특히 좋으며 그 효능은 고대 의학서에 기록되어 있습니다. 그렇다면 이제부터 부추 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
부추 효능
부추 효능 no 1. 비뇨 생식기 건강
예로부터 사람들은 부추가 성 기능을 효과적으로 향상시킬 수 있다는 것을 알고 있어요. 쪽파는 위를 보하고 신장을 보하고 간을 보양하는 효과가 있어 성 기능을 향상시킬 수 있어요. 부추는 또한 이뇨, 지혈, 설사 효과가 있어요. 부추는 '기양초'라고 불릴 정도로 남성의 에너지를 효과적으로 향상시킬 수 있는 음식인데요.
부추는 양기가 왕성한 채소로 혈액순환을 돕고 알리신을 함유하고 있어 규칙적으로 섭취하면 인체의 원기가 끊이질 않습니다. 부추는 비뇨생식계의 건강과 기능을 향상시키는 데 탁월한 역할을 하는 식물인데요.
부추 효능 no 2. 생리통 완화
부추는 남자와 여자 모두에게 좋은 음식이라고 해요. 그래서 성질이 따뜻한 채소이기 때문에 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하는 역할을 하기 때문에 생리통 증상을 완화시키고 월경량을 증가시킵니다고 해요.
부추 효능 no 3. 피부미용
부추는 피부 미용에 효과적인 음식입니다. 우리 몸의 노화는 체내에서 생성되는 활성산소에 의해 진행됩니다. 쪽파는 '베타카로틴'이라는 물질을 함유하고 있어요. 이 성분은 활성산소 제거에 도움을 주고 노화를 방지하는 역할을 해요. 부추에 함유된 비타민 A, B, C는 세포 재생을 촉진하고 피부 노화를 예방할 수 있어요.
부추 효능 no 4. 항암 효과
베타카로틴은 쪽파에 존재하는 항산화제로 체내 활성산소를 제거하고 발암물질을 제한하는 효과가 있습니다. 따라서 쪽파를 많이 드시면 암을 예방하는 항암작용을 기대할 수 있어요. 부추에 들어있는 알릴 화합물과 엽록소가 대장암과 간암을 예방한다고 해요.
부추효능 no 5. 혈액순환 개선
동의보감에 따르면 부추는 성질이 뜨겁고 따뜻하며 온도를 높이는 효과가 있어요. 부추는 성질이 뜨거워 혈전증을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 돼요. 요통, 어깨 결림, 출혈로 입술이 자주색이고 얼굴이 검고 주근깨가 있어 부추를 먹으면 효과가 있습니다. 쪽파는 알릴 설파이드라는 성분을 함유하고 있어요. 이 성분이 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓이는 것을 막아줘요.
부추 효능 no 6. 시력 개선
부추에 풍부한 비타민 A는 옵신이라는 단백질에 결합하여 빛을 감지하는 로돕신을 생성하는 데 도움이 돼요. 부추를 먹으면 야맹증과 백내장 등 눈 관련 질환을 예방할 수 있는 이유입니다. 비타민 A는 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 주기 때문에 전반적인 눈 건강에 효과적인데요.
부추효능 no 7. 피로 해소
쪽파는 알리신이라는 성분을 함유하고 있어요. 또 이 알리신은 우리 몸이 피로에서 회복되도록 도와주는 성분으로 천연의 피로회복제라고도 해요. 그래서 저는 이 알리신 성분 때문에 쪽파의 매운 향을 느낄 수 있어요.
이 알리신은 비타민 B1의 흡수를 돕고 체내에 오래 머물 수 있도록 돕기 때문에 피로를 풀어준다고 해요. 따라서 비타민C는 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하기 때문에 피로 해소에 효과적이라고 해요.
부추 효능 no 8. 간 기능 강화
쪽파는 비타민 E, C, 철분, 칼슘이 풍부해 간을 건강하게 해준다고 합니다. 따라서 피로 개선, 간 기능 증진, 혈액 순환, 자양 작용 및 해독 작용에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있어요.
또 쪽파에 들어있는 베타카로틴은 항산화 작용이 강하고 독성물질과 발암물질을 중화시키는 데 도움을 주기 때문에 간 기능 회복에 좋다고 해요. 그래서 간질환이나 간질환이 있으신 분들은 부추를 삶아서 물을 드시면 효과를 보실 수 있어요.
부추효능 no 9. 빈혈 예방
빈혈은 보통 철분 결핍으로 인해 발생해요. 철분 결핍으로 빈혈이 생긴다면 부추를 먹으면 빈혈 개선에 도움이 됩니다. 부추는 철분과 엽산이 풍부해 헤모글로빈과 적혈구 생성을 도와 몸에 산소를 빠르게 공급하고 빈혈을 예방하기 때문입니다. 부추에 풍부한 엽산은 임산부와 태아 모두에게 좋은 영향을 미쳐요.
부추 효능 no 10. 나트륨 배출
부추는 칼륨을 많이 함유한 식물입니다. 칼륨은 나트륨을 방출하는 데 도움이 되는 성분으로 나트륨은 체내 부기의 원인이 되므로 부추를 계속 먹으면 부기를 효과적으로 예방할 수 있어요. 특히 짜게 먹는 습관이 있다면 부추를 자주 드시면 더욱 효과적인데요.
부추 부작용
기본적으로 양기라서 평소 열기가 많은 분들에게는 안 맞을 수 있어요. 부추는 누구나 먹을 수 있는 채소처럼 부작용이 있다고 해요. 위에서 언급한 칼륨 함량이 풍부한 것이 문제이며 항고혈압제를 사용하는 사람들이 부추를 자주 먹으면 저혈압, 부정맥, 고칼륨혈증이 나타날 수 있다고 설득해요.
혈압약의 역할은 체내 나트륨을 낮추고 칼륨을 높이는 것으로 칼륨이 풍부한 부추를 먹으면 체내 칼륨이 너무 많이 상승한 것으로 볼 수 있습니다. 지금까지 부추 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 이번 포스팅으로 보다 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다. 즐거운 하루 보내세요!