오늘 포스팅에서는 산수유 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 산수유의 과육에는 타닌, 코르닌, 사포닌, 로가닌 등의 배당체와 유기산이 포함되어 있으며 비타민 A와 다량의 설탕을 함유하고 있어요. 산수유는 씨앗을 제거하고 과육만 햇볕에 말리기 때문에 예로부터 약재로 사용되었어요. 산수유는 고혈압, 당뇨 그리고 신장 질환에 좋다고 해요.
산수유는 산수유과의 낙엽교목으로 산수유나무의 열매입니다. 빨간 과일로 예뻐 보여요. 봄에는 산속에 꽃처럼 피어 눈을 즐겁게 합니다. 산수유의 나무껍질은 노각나무, 배롱나무와 모과나무처럼 아름답지만 매끄럽고 무늬가 있는 나무껍질을 얻는 데는 15년 이상이 걸립니다. 산수유 열매는 약간 단맛이 나지만 신맛과 떫은맛이 강합니다. 전 세계에 50종 가까운 산수유가 있다고 해요. 산수유는 중국이 원산지로 따뜻한 기후에서 잘 자라 우리나라 중부지방에서도 재배되고 있습니다.
대표적인 산수유 농장은 전라남도 구례시입니다. 산수유씨는 껍질을 벗기고 냄비에 쪄서 말립니다. 간과 신장에 작용하여 간건조 및 탈액으로 나타납니다. 허리와 무릎이 쑤시고 몽정과 유정이 심하며 하체가 약한 사람이 효과적입니다. 산수유는 체내 습열, 부종, 배뇨에 좋지 않은 사람에게는 적합하지 않아요. 그렇다면 이제부터 산수유 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
산수유 효능
산수유 효능 no 1. 혈관 건강
혈관 건강은 중년층의 각별한 관심사입니다. 체내 나쁜 콜레스테롤과 나쁜 트리글리세리드가 혈관을 좁히고 막아버리기 때문입니다. 특히 고지혈증, 고혈압, 당뇨가 대표적인 질환입니다. 체내에 축적된 노폐물과 독소를 배출해 혈압을 정상화시킵니다. 내장지방 탈출에 도움을 줘요.
산수유 효능 no 2. 요실금 개선
산수유는 요실금 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 앉아 있어도 소변이 새는 것을 말하고, 요실금의 증상은 기침, 재채기, 웃음으로 통제할 수 없는 스트레스성 요실금, 소변을 참기 어려운 급박한 것이 요실금입니다.
또한 역류성 요실금이 있는데, 그 중 방광 수축력 상실로 인해 소변이 넘쳐나므로 산수유 우유는 요실금 증상을 완화할 수 있는 것으로 보인데요. 특히 산수유 기름으로 인해 빈뇨와 소변 조절이 어려울 때 요실금에 좋은 영향을 미칩니다.
산수유 효능 no 3. 다이어트 효과
산수유에는 나쁜 지방 콜레스테롤의 축적을 억제하는 마천린이 함유되어 있어 식단에 큰 영향을 미치는 것을 알 수 있어요. 산수유에 있는 마코틴은 지방세포의 분화를 제한하고 다이어트를 하는 사람에게 배뇨장애 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요.
산수유 효능 no 4. 신장 질환
신장 기능이 약해지면 노폐물이 체내에 축적되어 피부가 벗겨지고 부어오르며 뼈와 근육이 약해지고 등과 무릎 통증이 자주 발생해요. 삼속어는 신장 기능을 강화하고 규칙성을 촉진하는 효과가 있어요.
산수유 기름에 함유된 유기산, 제아잔틴, 마첸 및 기타 성분은 신장 기능 회복 및 개선에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 또 산수유는 오미자와 생김새가 비슷해서 헷갈리시는 분들이 많은데 산수유와 합복하시면 폐를 가라앉히고 기운을 북돋아주는 역할을 한다고 해요.
산수유 효능 no 5. 정력 강화
산수유는 예로부터 동양의학에서 양기를 돋우는 약으로 사용되어 왔으며, 기운이 없거나 에너지가 필요할 때 산수유를 처방하면 몸의 원기를 회복시킬 수 있어요. 특히 산수유는 신장 보양, 방광과 전립선 보호, 부기 감소, 혈액 정화에 도움을 주기 때문에 효과가 있어요. 특히 산수유는 생식기 개선에 뛰어나 남성의 지구력 증진에 효과가 있으며 방광 조절을 개선하여 성인 남성의 전립선을 강화해요.
산수유 효능 no 6. 당뇨 개선
산수유 우유를 먹으면 비장과 흉선에서 림프구의 증식을 촉진하고 면역 세포의 수를 증가시켜 신체의 면역력을 향상시킬 수 있어요. 또한 산수유의 사포닌 성분은 혈당을 낮추고 췌장 베타 세포를 보호하며 인슐린 분비를 개선하여 당뇨병을 효과적으로 개선할 수 있어요. 마첸소의 경우 체내 지방세포 증가를 억제해 비만 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
산수유 효능 no 7. 알레르기 개선
산수유의 탄닌 성분은 미백 또는 수렴작용을 하며 항산화 작용을 합니다. 또한 사과산과 타르타르산 성분이 노화를 방지하고 피부를 깨끗하게 해줘요. 산수유는 비타민C 성분 때문에 호르몬 변화로 인해 개선되지 않은 피부에도 탄력과 개선 효과가 있어 모발 건강에 도움을 줍니다.
아토피 피부염에 걸리면 동양의학회에서 신장이 허약하다고 해요. 산수유는 신장에 좋으며 에너지 보충, 아토피 피부염 및 꽃가루 알레르기 증상 완화를 통해 졸음 효과가 있어요.
산수유 효능 no 8. 갱년기 증상 완화
산수유에는 사포닌 성분이 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 화학구조를 갖고 있기 때문에 호르몬 대사 저하로 인한 자궁출혈, 생리통, 월경불순, 폐경 등 갱년기 증상을 개선하거나 완화하는 데 도움이 돼요.
우울증은 갱년기 여성에게 많이 나타나는 증상 중 하나로 산수유가 우울증 개선에 도움을 준다고 합니다. 이러한 역할 중 하나는 여성의 자궁경부 질환에 유익한 것으로 알려져 있어요. 산수유는 온성이 있어 몸을 따뜻하게 하고 자주 먹으면 생리불순이나 자궁경부 질환 등 월경실조 치료에 도움이 됩니다.
산수유 효능 no 9. 활력 강화
고대부터 수레국화 오일은 자연의 영양 보조 식품으로 알려져 왔어요. 수레국화에 함유된 사포닌, 탄닌, 코닝 등의 성분은 활력 회복에 도움이 되며, 특히 코닝은 부교감신경을 자극하여 흥분을 증가시킵니다. 동의보감에 따르면 옥수 오일 슬러리는 활력을 높이고 감정 노출을 방지하는 데 도움이 돼요.
산수유 효능 no 10. 신장 기능 증진
산수유에는 유기산, 모니사이드, 제이닌과 같은 영양소는 배뇨를 개선할 수 있어요. 인간의 신진대사를 활성화하고 신장 기능을 개선하며 요로 결석 및 기타 증상에 효과적인데요. 산수유 우유의 독특한 신맛은 근육 수축을 돕고 소아 요실금과 노인 요실금을 개선하는 데 도움이 돼요.
산수유 효능 no 11. 여성 질환의 개선
산수유 기름에 함유된 사포닌 성분은 방광 조절 능력을 강화하고 평활근 수축을 도와줘요. 여성의 요실금 완화에 도움을 줘요. 여성호르몬 기능 저하로 인한 자궁출혈, 생리통, 월경불순 등에도 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 월경이 불규칙한 여성에게는 월경혈 제거에 효과적입니다. 코르닌도 여성 갱년기의 대표적인 우울 증상으로 꼽힌다.
산수유 효능 no 12. 고혈압 개선
산수유의 칼륨 함량은 바나나의 10배입니다. 풍부한 칼륨은 혈관에서 나트륨을 배출하는 데 도움이 돼요. 그것은 혈관 건강과 고혈압을 효과적으로 예방할 수 있어요. 산수유는 주성분이 사포닌인 산수유이기 때문에 시큼하고 떫은 맛이 있어요. 커닝은 부신경교 신경에 자극 효과가 있어요.
산수유 효능 no 13. 혈액순환
산수유에 들어있는 리놀레산은 동맥경화 을 예방하는데 도움이 되고 사포닌은 몸 속에 쌓인 불필요한 수분을 배출하는데 도움을 줘 혈관건강과 혈액 순환에 도움이 됩니다. 따라서 산수유에는 칼륨이 많은 양 포함되어 있어 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 그래서 이로 인하여 혈압 안정에 도움을 주어서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질병 을 예방하는데 효과가 있어요.
산수유 효능 no 14. 항산화 작용
세포의 손상을 회복을 도와줘서 노화를 막아주는 등의 효과가 있어요. 또한 산수유의 따뜻한 성질은 겨울철에 떨어질 수 있는 면역력 및 체력에 도움이 됩니다. 그래서 산수유에는 여러 가지 무기질과 각가지 비타민이 포함되어 있어요. 그리고 그중에서 산수유에 포함되어 있는 사포닌과 코르닌 등의 성분들은 우리 몸의 활성 산소 생성과 활동을 억제해줘요.
산수유의 부작용
산수유 씨앗을 고혈압 개선 목적으로 섭취할 경우 전문의와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 산수유는 씨를 제거하고 냄비에 쪄서 햇볕에 말리는 것이 가장 좋습니다. 산수유는 몸에 좋은 역할을 하지만 너무 많이 먹으면 몸이 과열될 수 있습니다.
천연 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 성호르몬 장애를 일으킬 수 있습니다. 산수유 종자는 독성이 있어 먹기 전에 씨를 제거하면 신장 문제를 일으킬 수 있으므로 전문의와 상담한 후 섭취하는 것이 좋아요. 지금까지 산수유 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.