오늘 포스팅에서는 대추차 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 대추는 활엽 관목인 갈매나무과에 속하는 대추 나무의 열매입니다. 인도가 원산지인 대추차는 높이가 약 5m까지 자라며 5~6월에 5개의 꽃잎을 가진 2~3개의 꽃이 2~3송이씩 피며 황록색입니다.
대추의 잎은 달걀 모양은 아니지만 직사각형이며 약 3개의 뚜렷한 정맥이 있고 나무는 가시로 덮여 있으며 마디에 작고 눈에 띄지 않는 가시가 많이 있습니다. 대추차 열매는 타원형의 핵과에 씨앗이 들어 있는 약 2.5~3.5cm 길이의 씨앗으로, 처음에는 녹색이다가 9월과 10월에 붉은색 또는 적갈색으로 익습니다. 그렇다면 이제부터 대추차 효능 13가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
대추차 효능
대추차 효능 no 1. 혈압 강화
대추는 혈압을 높이는 데 탁월한 효능이 있습니다. 대추차에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 효과적이라고 합니다. 또한 대추 야자 차에 함유 된 쿠마린 성분은 약간의 혈액 흐름을 유발하여 혈압 상승을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 이러한 이유로 대추 차는 고혈압을 예방하고 조절하는 데 좋은 음료입니다.
대추차 효능 no 2. 콜레스테롤 예방
대추에는 담즙 분비를 촉진하고 혈관에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 콜레스테롤 저하 성분이 있습니다. 이와 관련하여 말린 대추가 더 효과적이라고 합니다.
대추차 효능 no 3. 심장 건강
대추는 산화 스트레스와 염증으로부터 보호하는 강력한 항산화제 인 플라보노이드의 천연 공급원이라고합니다. 이러한 특성은 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈전을 예방하여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
대추차 효능 no 4. 불면증 개선
대추에는 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 카테킨과 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 뇌 활동을 진정시켜 불면증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 뇌의 신경 전달 물질을 억제하는 아미노산 인 감마 아미노 부티르산 (GABA)이 포함되어있어 불면증에 효과적입니다.
대추차 효능 no 5. 비염 완화
대추는 코 점막 모세혈관의 염증을 제거하고 점막 피부를 강화하는 데 도움이되는 사포닌이 포함되어있어 재채기, 기침 및 콧물을 유발하는 비강 피부 염증 인 비염의 증상을 크게 완화하고 기관지를 강화합니다.
대추차 효능 no 6. 항암 효과
대추는 항암, 항알레르기, 항균, 항염증 작용을 하는 대추 껍질 성분이 함유되어 있어 암 억제 효과를 극대화하고 변형되거나 비정상적인 세포를 원래의 형태로 회복시킬 수 있습니다. 또한 대추의 식이 섬유와 많은 미네랄과 비타민은 건강에 해로운 성분을 흡착하여 몸 밖으로 배출합니다.
대추차 효능 no 7. 면역력 강화
대추는 면역 체계를 강화하는 데 효과적입니다. 비타민 A, 비타민 C, 카로티노이드 및 면역 세포를 강화하고 항균제 역할을하는 데 도움이되는 기타 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 또한 다양한 미네랄과 아미노산이 함유되어있어 몸에서 노폐물을 제거하고 좋은 면역 체계를 구축하는 데 효과적입니다.
대추차 효능 no 8. 체중 감량
대추는 체중 감량에 가장 좋은 차 중 하나입니다. 카테킨과 폴리페놀과 같은 다양한 항산화 물질이 함유되어있어 지방 산화를 방지하고 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 포만감을 느낄 수 있어 체중 감량에 완벽합니다.
대추차 효능 no 9. 면역력 증진
대추는 오렌지보다 7배나 많은 비타민을 함유하고 있어 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 체온을 높여 외부 세균과 싸우고 면역력을 높여 기침과 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
대추차 효능 no 10. 소화와 흡수
대추는 위장의 혈액 순환을 증가시키고 연동 운동을 자극하여 소화와 흡수에 긍정적인 영향을 미칩니다. 매운 대추는 혈액을 진정시키고 위액 분비를 자극하여 소화와 흡수를 개선합니다. 위를 강화하는 데 도움이되며 쇠약과 팽만감 증상에도 도움이됩니다.
대추차 효능 no 11. 식욕 증진
대추는 훌륭한 식욕 자극제입니다. 포도당, 자당, 라이신, 프롤린, 트립토판 및 아미노산과 같은 높은 수준의 영양소와 비타민 C가 포함되어 있으며 대체 감미료로 사용할 수있는 당분도 포함되어있어 설탕을 섭취하려는 사람에게 좋은 선택입니다.
대추차 효능 no 12. 불면증 완화
대추는 짜증이 나거나 긴장할 때 또는 스트레스를받을 때 수면에 도움이된다고합니다. 대추에는 말토오스 갈락토오스와 같은 천연 당분이 함유되어있어 단맛을 내며이 당분은 불안한 마음을 진정시키고 정신적 안정을 제공하며 스트레스를 완화시킬 수 있다고합니다.
대추차 효능 no 13. 혈당 조절
대추의 폴리페놀, 카테킨 및 기타 항산화 물질은 인슐린 분비를 자극하여 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 예방에 효과적입니다. 또한 당분이 많이 함유되어있어 설탕 대용품으로 사용할 수 있으며 설탕을 피하고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다.
대추차 부작용
임산부는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 붉은 대추를 섭취하지 않아야하며 상식에 따르면 부작용이 없다고합니다. 그러나 붉은 대추는 따뜻한 음식이므로 열이 있는 사람은 섭취하지 않거나 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 대추차는 섭취해도 안전합니다. 지금까지 대추차 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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