오늘 포스팅에서는 탱자 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 열매는 둥글고 노란색이며 9월에 익으며 향이 좋지만 식용은 할 수 없습니다. 한의학에서는 건강, 이뇨 및 통증 완화를 위해 과일을 사용합니다. 탱자에는 칼륨이 함유되어있어 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 된다고 합니다.
탱자는 탱자 나무의 열매로 모양이 고르지 않고 떫은맛이 강하기 때문에 대규모로 재배할 만큼 대중적이지 않다고 알려져 있습니다. 탱자에 함유된 구연산은 단백질, 지방, 탄수화물의 대사를 돕고 지방 합성을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
약 3~4미터 높이의 낙엽 관목으로 탱자 나무와 닮아 탱자 또는 만다린이라고도 불립니다. 줄기는 많이 갈라지고 약간 평평하거나 각이 지며 녹색을 띠고 강하고 뾰족한 가시가 있으며 울타리로 심어져 있습니다. 꽃은 흰색이며 잎 겨드랑이에 달리는 잎보다 먼저 5월에 나옵니다. 그렇다면 이제부터 탱자 효능 12가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
탱자 효능
탱자 효능 no 1. 피부 상태 개선
첫번째 탱자 효능으로 현대에는 대부분의 사람들이 아토피 피부염과 같은 피부 질환에 걸리기 쉽지 않습니다. 요즘은 연고를 사용하여 치료하지만 과거에는 탱자를 피부 질환 치료에 자주 사용했다고합니다. 탱자를 담근 물로 목욕을 하면 피부 상태가 완화될 수 있었다고 합니다. 아토피 피부염의 경우 탱자 물을 사용하면 효과적입니다. 그러나 개인의 피부 상태에 따라 적합하지 않을 수 있으므로 진행하기 전에 피부과 전문의와 상담하십시오.
탱자 효능 no 2. 기관지 건강
두번째 탱자 효능으로 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 함량이 높아 가래를 삭이고 호흡기를 보호하는 데 도움이 되어 각종 기관지 질환의 치료 및 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
탱자 효능 no 3. 진정 효과
세번째 탱자 효능으로 탱자 특유의 향과 함께 올레인산 성분은 항불안, 항감기, 항바이러스 효능이 뛰어나 우울하거나 컨디션이 좋지 않을 때 진정 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 리모넨이라는 성분은 항염증, 항암 작용이 있어 인후염과 감기에도 좋다고 합니다.
탱자 효능 no 4. 면역력 증대
네번째 탱자 효능으로 탱자는 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 체내 세포 재생을 촉진하고 혈액 내 면역 세포와 백혈구의 기능을 향상시킵니다. 다양한 질병으로부터 보호하고 몬순 시즌과 추운 겨울철 감기를 예방하는 데 좋은 방법이라고합니다.
탱자 효능 no 5. 심혈관 질환 예방
다섯번째 탱자 효능으로 비타민과 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 체내 나트륨 배출에 효과적이라고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 완충하여 혈액 순환을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압과 같은 심혈관 질환에도 좋다고 하며, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 도움이 된다고 합니다.
탱자 효능 no 6. 소화 개선
여섯번째 탱자 효능으로 탱자는 위장의 연동 운동을 자극하기 때문에 소화 불량 개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 소화불량뿐만 아니라 탕은 몸 전체에 가스를 분산시키는 능력도 있다고 하니, 속이 더부룩하거나 차에 가스가 차는 경우 탱자를 섭취하면 큰 도움이 될 것입니다.
탱자 효능 no 7. 아토피 피부염
일곱번째 탱자 효능으로 탱자에는 비타민 A, B, C가 함유되어 있어 피부 등의 세포 재생에 효과적이며, 아토피 피부염을 앓고 있다면 목욕을 하거나 탱자 과일로 만든 물을 꾸준히 섭취하면 아토피 피부염 개선에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
탱자 효능 no 8. 체중 감소
여덟번째 탱자 효능으로 탱자의 장점 중 체중 조절에 도움이된다고하는데 이는 여성에게 희소식입니다. 탱자는 칼로리가 낮을뿐만 아니라 (100g 당 84 칼로리) 식이 섬유와 구연산이 많이 함유되어있어 체중 조절에 좋습니다. 탱자의 구연산은 탄수화물의 신진대사를 촉진하고 체내에 축적된 건강에 해로운 지방을 분해합니다. 또한 식이 섬유 함량이 높기 때문에 체중 조절에도 좋습니다.
탱자 효능 no 9. 심신 안정
아홉번째 탱자 효능으로 탱자 특유의 향을 내는 투자플리콜과 리모넨 성분은 심신을 안정시키고 우울증을 완화하는 데 좋습니다. 평소 스트레스를 많이 받는 사람에게 좋은 안정 효과를 주며, 스트레스 감소 효과로 인해 졸음과 우울증 개선에 도움이 된다고 합니다.
탱자 효능 no 10. 간 기능
열번째 탱자 효능으로 탱자를 꾸준히 섭취하면 간 세포의 기능이 촉진됩니다. 간 해독을 도와 간 기능을 개선한다고합니다. 술을 자주 마시는 사람은 간 기능을 보호하기 위해 탱자를 꾸준히 섭취해야 간 건강에 도움이됩니다.
탱자 효능 no 11. 항암 효과
열한번째 탱자 효능으로 탱자에 함유된 헤스페리딘이라는 성분은 체내 활성산소를 제거하고 배출하는 항산화 성분으로, 염증과 알레르기 치료에 도움을 주며 항염, 항산화 효과는 물론 항암 효과도 있다고 합니다.
탱자 효능 no 12. 노화 방지
열두번째 탱자 효능으로 다양한 화합물을 함유하고 있는 헤스페리딘 성분은 뛰어난 항산화 효과를 발휘하여 노화를 촉진하는 활성산소를 체내에서 제거함으로써 조기 노화를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 이 외에도 베타카로틴과 비타민 C는 세포 재생을 촉진하는 작용을 하므로 노화 억제에 적극적으로 기여합니다.
탱자 효소 담그는 법
탱자 10kg와 황설탕 또는 백설탕 7.5kg를 준비합니다. 먼저 탱자를 깨끗이 씻은 다음 물기를 제거하고 얇게 자릅니다. 그런 다음 잘게 썬 탱자를 유리병에 담긴 설탕에 1:1 비율로 넣습니다. 설탕과 탱자를 잘 섞은 다음 병을 밀봉하고 빛이 들지 않는 서늘한 곳에서 약 6개월간 숙성시킵니다. 처음 6개월이 지나면 흙을 제거하고 병을 다시 밀봉한 후 효소를 6개월 정도 숙성시킨 후 드시면 됩니다. 참고로 물과 효소의 권장 비율은 7:3입니다.
탱자 부작용
탱자은 신맛이 강하고 소화기관에 자극을 줄 수 있으므로 평소 소화기 질환이 있는 사람은 탱자 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 평소 몸이 차거나 수족냉증이 있는 경우 탱자를 다량 섭취하면 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 임신을 시도하는 사람들은 임신을 어렵게하고 유산을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 탱자를 멀리하는 것이 좋습니다. 지금까지 탱자 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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