오늘 포스팅에서는 무화과의 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 무화과는 알칼리성 식품으로 민간 요법에서 소화 불량, 설사, 변비, 신경통, 심한 임신 구토, 부인과 질환 및 피부 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 효능 때문에 무화과는 과일로 먹는 경우가 많지만, 차로만 마시는 사람들도 많아 다양한 제품이 출시되고 있습니다.
우리나라에서는 전라남도 영암군에서 전국 무화과의 90%를 생산하고 있습니다. 무화과는 8월부터 11월까지가 제철이며, 9월이 무화과를 먹기 가장 좋은 달입니다. 무화과는 생으로 먹으면 매우 건강합니다. 무화과에는 구리, 비타민 B5, 비타민 B6, 탄수화물, 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 그리고 구성 성분의 10%가 설탕이기 때문에 단맛이 강합니다. 그렇다면 이제부터 무화과의 효능 11가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
무화과의 효능
무화과의 효능 no 1. 혈압 조절
혈압으로 인한 질병은 현대인, 특히 성인에게 위험한 질병을 유발할 수 있습니다. 혈액은 발달을 촉진하기 위해 몸 주위를 흐릅니다. 혈류에 문제가 있으면 성인병이 발생하여 생명을 위협 할 수 있습니다. 무화과를 먹으면 혈관을 건강하게 유지하고 혈액 순환을 개선한다고합니다. 혈관에 쌓인 이물질을 제거하고 혈전을 예방하므로 혈압 조절에 문제가 없습니다.
무화과의 효능 no 2. 면역력 강화
무화과에는 항암제 역할을 하는 셀레늄이라는 은 성분과 세포 산화를 억제하고 피부 노화 및 피부 재생에 도움을 주는 독특한 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 또한 항염증 효과와 면역력 강화 효과도 뛰어나 체내에 숨어있는 박테리아와 바이러스를 죽이는데, 평소 감기 등 질병에 걸리기 쉬운 사람은 무화과를 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.
무화과의 효능 no 3. 유방암 예방
무화과에는 항균, 면역 강화 및 종양 억제 성분이 많이 포함되어 있습니다. 항암제 역할을하는 다양한 셀레늄과식이 섬유는 모든 여성의 유방암 발병률을 줄일 수 있습니다. 특히 폐경 전 성인 여성이 과다 섭취할 경우 폐경기 유방암 발생률을 현저히 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
무화과의 효능 no 4. 변비 해소
무화과에는 폴리페놀, 피신, 펙틴 등 다양한 건강 성분이 함유되어 있습니다. 그중 변비에 좋은 펙틴은 다량의 섬유질을 함유하고있어 대장 벽을 자극하고 변비 치료에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 무화과를 잼이나 말린 형태로 먹는 것을 좋아하며 무화과로 만든 디저트가 많이 있습니다. 변비를 예방하고 면역 기능을 향상시키기 위해 모든 종류를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
무화과의 효능 no 5. 다이어트
무화과는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 변비와 체중 감량에 도움이 되기 때문에 여성들에게 인기가 있습니다. 주성분으로 포도당과 과당이 약 10% 함유되어 있으며 다양한 식물성 산과 폴리페놀이 함유되어 있어 체중을 조절하면서 필요한 영양을 섭취할 수 있습니다.
무화과의 효능 no 6. 피부 미용 및 노화 방지
무화과는 클레오파트라가 즐겨 먹었을 정도로 노화 방지와 피부 미용에 좋다고 알려져 있습니다. 무화과에는 노화 예방에 좋은 레티놀, 베타카로틴, 엽산 및 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 피부 미용에 좋으며 호르몬 균형 역할을하는 여성 에스트로겐 생성을 촉진합니다. 무화과 시즌에 많이 먹으면 노화를 억제하고 피부를 아름답게하는 데 도움이됩니다.
무화과의 효능 no 7. 소화 기능 활성화
피신이라고 알려진 소화 효소는 육류 섭취 후 단백질을 분해하여 소화를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 한의학에서는 무화과의 흡수가 소화 시스템을 자극하고 장을 편안하게 만드는 데 도움이되므로 소화 불량 및 식욕 부진 환자에게 무화과 흡수를 권장합니다. 또한 변비와 설사를 완화하고 장의 움직임을 원활하게하며 소화를 촉진하는 데 도움이되는 높은 수준의식이 섬유를 함유하고 있습니다.
무화과의 효능 no 8. 위장 관련 장애 개선
달콤하고 부드러운 과즙으로 잘 알려진 무화과에는 위염과 위궤양을 줄이고 극복하는 데 도움이되는 다양한 식물성 화학 물질, 폴리 페놀 및 펙틴이 포함되어 있습니다. 펙틴 성분은 위장의 건조함을 완화하는 효과가 있어 소화불량 시 위장의 기능을 저하시키고 위장의 작용을 증가시켜 줍니다. 또한, 위를 튼튼하게 회복시키는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 많이 섭취하면 위 건강에 도움이 됩니다.
무화과의 효능 no 9. 심장병 예방
무화과에는 특히 오메가-3 및 오메가-6 지방산, 폴리페놀, 칼륨이 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 관상동맥을 막는 활성산소와 유해 산소를 제거하여 관상동맥 심장 질환 및 심장 마비의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 폴리페놀, 칼륨 및 식물성 라놀린도 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이되므로 정기적으로 섭취하면 심장병과 고혈압을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무화과의 효능 no 10. 갱년기 완화
무화과의 레티놀과 베타카로틴은 여성 호르몬의 균형을 맞추고 에스트로겐 생성을 자극하여 갱년기 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 성분은 또한 중성 지방을 제거하고 간 손상을 역전시키는 데 도움이되므로 무화과는 여성에게 꼭 필요한 식품입니다.
무화과의 효능 no 11. 대장암 예방
무화과에는 칼륨, 철분, 마그네슘과 같은 미네랄과 항산화제인 비타민 A와 K가 풍부하여 대장을 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 중국 의학 문헌에서도 무화과는 소화를 돕고 설사를 멈추게 하며, 수용성 섬유질과 펙틴, 씨앗의 점액 단백질이 풍부하여 장에 쌓인 불필요한 노폐물과 점액 및 독소를 배출하여 대장암 예방에도 도움이 된다고 합니다.
무화과 부작용
무화과는 당뇨병 환자의 결과를 바꿀 수 있으므로 당뇨병 약과 인슐린을 흡수하는 사람들에게도 적용됩니다. 항상 그렇듯이 당뇨병 환자라면 무화과를 약물이나 보충제로 사용하기 전에 의사와 상의하세요. 뽕나무, 천연 고무 라텍스 또는 무화과에 알레르기가 있는 사람은 무화과나무의 열매와 잎과 같은 성분에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
알레르기가 있는 경우 나무에서 직접 과일을 따실 때는 긴 소매와 장갑을 착용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 당뇨병 환자는 무화과를 섭취하거나 다른 상황에서 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 무화과를 사용할 때 특별한 주의를 기울여야 합니다. 지금까지 무화과의 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
함께 읽으면 좋은 글
아몬드 효능 15가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 아몬드 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 건조한 곳에서 자라나며, 과육이 얇고 익으면 갈라져 복숭아처럼 먹을 수 없지만 안에 들어 있는 씨
inforepo.smcatholic.com
단호박 효능 13가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 단호박 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 외관에 관한 한 단호박은 매우 질긴 껍질 아래에 노란 과육이 있다고합니다. 수확 후 바로 먹지 말고
inforepo.smcatholic.com
미나리 효능 14가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 미나리 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 미나리는 3~4월이 제철로, 물이 있는 곳이면 어디에서나 잘 자라고 척박한 환경에서도 생명력이 강하
inforepo.smcatholic.com