오늘 포스팅에서는 우울증 증상 10가지 및 치료방법에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 정신의학에서 우울증은 일시적인 기분 저하가 아니라 사고 내용, 동기, 사고 궤적, 행동, 동기, 흥미, 수면 및 신체 활동을 포함한 정신 기능의 전반적인 저하를 의미합니다.
우울증은 누구에게나 발생할 수 있으며 어떤 사람들은 쉽게 지나가는 기질을 가지고 있지만, 지나치면 생명을 위협할 수 있는 위험한 질병으로 알려져 있습니다. 우울증으로 인한 수면장애, 식욕부진, 불안감 등의 심리적 증상은 정신질환을 악화시킬 뿐이라고 합니다.
그 결과 대인 관계에 많은 문제가 발생합니다. 최근 개발된 항우울제는 기존의 항우울제와 달리 뇌의 세로토닌을 증가시켜 우울 증상을 개선할 수 있으며, 비교적 부작용이 적고 안전하게 우울증을 치료할 수 있습니다. 그렇다면 이제부터 우울증 증상 10가지 및 치료방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
우울증 증상
우울증 증상 no 1. 술에 의존
우울증이 없는 사람도 스트레스 해소를 위해 밤늦게 술을 마시는 경우가 있습니다. 몇 잔의 술은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있지만, 두세 잔 이상은 오히려 공격성과 불안감을 불러일으키고 우울증을 증가시킬 수 있습니다.
우울증 증상 no 2. 자살 충동
심한 우울증이 자살이라는 사건으로 끝나는 경우는 거의 없습니다. 모든 일에는 전조 증상이 있으며, 우울증 초기에는 자살 충동이 반복되는 경향이 있는데, 자살 충동은 자신이 자살할 것이라고 믿지 않는 경우입니다. 자살 충동을 느낀다면 비극을 예방하기 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
우울증 증상 no 3. 통증에 예민
우울증과 통증 증상은 동일한 생물학적 경로와 신경 전달 물질을 공유하기 때문에 우울증 환자의 75%가 만성 통증으로 고통받는 것으로 보고되었습니다. 연구에 따르면 우울증 환자는 우울증이 없는 사람보다 목과 허리에 심한 통증을 경험할 확률이 4배 이상 높다고 합니다.
우울증 증상 no 4. 집중력 저하
우울증이라고 하면 집중력과 사고력을 떨어뜨리는 증상을 떠올리게 됩니다. 이로 인해 주의가 산만해지거나 학생의 경우 학업 성적이 저하될 수 있습니다.
우울증 증상 no 5. 잦은 분노 표출
일이 잘못될 때마다 화를 내거나 불평하거나 좌절감을 표현하는 자신을 발견한다면 우울증의 징후일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 우울증 환자의 54%는 분노를 표출하고, 논쟁을 시작하고, 적대감을 보이고, 이성을 빨리 잃는 경향이 있다고 합니다.
우울증 증상 no 6. 죄책감
죄책감은 곧 후회할 말이나 행동을 한 후 느끼는 흔하고 정상적인 반응이지만, 우울증 환자는 죄책감을 지나치게 많이 또는 지속적으로 느낄 수 있습니다.
우울증 증상 no 7. 가슴 통증
가슴이 답답하고 따끔거린다면 심장 질환이나 배탈의 징후가 아니라 정신 질환의 징후일 수 있습니다. 스트레스는 근육을 과도하게 수축시켜 가슴 통증을 유발하기 때문입니다. 맥박이 빨라지거나 가슴이 막히는 등 견딜 수 없는 감각이 느껴진다면 우울증, 불안 또는 스트레스 때문일 가능성이 높습니다.
우울증 증상 no 8. 갑작스러운 식욕 감퇴
어떤 사람들은 우울증의 공허함을 음식으로 달래는 경향이 있지만, 우울증의 또 다른 일반적인 증상은 소화 불량으로 인한 심한 식욕 상실입니다. 이러한 증상은 매우 다르게 보일 수 있지만 모두 우울증의 변화를 나타내는 지표가 될 수 있습니다.
우울증 증상 no 9. 우울함
우울한 기분은 일정하며 아침에 가장 두드러집니다. 오후에 가라 앉고 저녁에 해결 될 수도 있기 때문에 종종 단조로운 성격 장애로 인해 우울증이 초기 단계에서 치료되지 않는 경우가 많습니다.
우울증 증상 no 10. 불면증
불면증은 우울증의 가장 전형적인 증상 중 하나입니다. 우울증은 피곤해도 잠들지 못하는 것과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 잠이 들더라도 악몽에 시달리는 경우가 많습니다. 그러나 불면증을 앓지 않는 사람들은 종종 늦잠을 자고 있다고 불평합니다.
우울증의 원인
환경적 요인
스트레스는 우울증 증상의 발병에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있지만 스트레스만으로는 우울증의 주요 원인이 아니며, 대처하기 어려운 생활 환경과 같은 환경적 요인도 우울증에 영향을 미칠 수 있습니다.
유전적 요인
일란성 쌍둥이의 경우, 한 명이 심한 우울증을 앓고 있다면 다른 한 명도 우울증에 걸릴 확률이 50%입니다. 유전학이 주요 우울증의 발병에 중요한 역할을 하는 것은 분명하지만, 우울증의 후기 단계에서 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 설명할 수 없는 요인도 있습니다.
생화학적 요인
뇌의 신경 화학 물질(5-하이드록시트립타민, 노르에피네프린, 가바 등) 및 호르몬(성장 호르몬, 갑상선, 시상하부-뇌하수체-부신피질 축)의 이상과 일주기 리듬의 변화와 관련이 있습니다.
우울증 치료방법
우울증 치료에는 특히 증상이 심한 경우 약물 치료가 일반적으로 사용되며, 선택적 5-하이드록시트립타민 재흡수 억제제(SSRI), 모노아민 산화효소 억제제(MAOI), 비정형 항우울제 등이 포함됩니다.
우울증 치료는 관해, 급성기, 유지의 세 단계로 나뉘며 급성기 치료는 증상을 75% 이상 개선하는 것을 목표로 합니다. 장기 치료의 목표는 조절 상태를 유지하는 것이며, 유지 치료의 목표는 재발을 방지하는 것입니다. 치료도 중요하지만, 우울증을 극복하는 한 가지 방법은 주변의 좋은 사람들과 관계를 맺는 것입니다.
좋은 사람들을 알아가고 그들과 관계를 유지하는 것도 우울증에서 벗어나고 불면증을 적극적으로 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증 치료에는 본인의 노력과 의지가 필요할 수 있습니다. 지금까지 우울증 증상 10가지 및 치료방법에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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