오늘 포스팅에서는 여주 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 여주는 인도와 중국에서 유래한 것으로 추정되며 주로 인도, 중국, 스리랑카, 필리핀에서 발견됩니다. 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 여주는 천연 인슐린으로 알려졌습니다. 저희 부모님도 당뇨로 고생하셨기 때문에 평소에는 물을 마셨지만, 축제 시즌에는 차로 만들어 드리는 것이 하나의 활동이 되었습니다.
울퉁불퉁한 모양에도 불구하고 당뇨병 증상을 개선하고 건강에 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 왔으며, 그 기원은 알려지지 않았지만 인도와 중국 남서부의 열대 또는 아열대 지역에서 처음 재배되었습니다. 그렇다면 이제부터 여주 효능 13가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
여주 효능
여주 효능 no 1. 항암 효과
미국 세인트루이스 대학교 연구진에 따르면 전립선암, 유방암, 두경부암 등 여러 종류의 암세포에 비터 멜론 추출물을 사용하여 실험한 결과, 세포의 복제를 억제하여 암의 확산을 막는다는 사실을 확인했습니다.
미국 콜로라도 대학의 라제쉬 아가왈 박사가 진행한 연구에서는 유방암에 걸린 유방세포와 정상 유방세포에 비터 멜론 추출물을 투여한 결과, 비터 멜론 추출물이 암세포의 증식을 억제하고 암세포의 사멸을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.
여주 효능 no 2. 심혈관 질환 예방 및 개선
여주에는 혈액순환을 돕는 로돕신 성분이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 알칼리성 체질을 적절한 PH 농도로 변화시켜 내부 환경을 박테리아가 살기 좋은 곳으로 바꿔줍니다. 또한 비타민 C의 항산화 성분은 혈관의 노화를 억제하여 혈관 스크래치로 인한 심혈관 질환을 사전에 예방할 수 있습니다.
여주 효능 no 3. 항염증 효과
항염증 효과는 잠재적으로 신체에 필수적이라고 알려져 있지만 염증이 조절되지 않으면 체중 관리가 불가능하고 혈관에 염증이 생기기 시작하면 혈관 벽이 두꺼워져 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있습니다.
또한 세포벽에 염증이 지속적으로 발생하면 암의 성장을 억제하는 능력이 있습니다. 비타민 C는 천연 항염증제 및 항암제로 현재 비타민 C 메가 도즈 항암 치료를받을 수없는 환자를위한 항염증제 및 항암 치료제로 사용되며 부작용이없는 것으로 알려져 있습니다.
여주 효능 no 4. 혈관 건강
여주에 함유된 사포닌 알칼로이드 모모르데신은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압, 동맥경화, 비만 등 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 여주에 함유되어 있는 고이아민 성분은 몸에 해로운 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있어, 여주를 꾸준히 섭취하면 성인병과 각종 혈관 질환을 사전에 예방하는 데 도움이 됩니다.
여주 효능 no 5. 장기능 개선
여주에 함유된 알칼로이드 물질인 바코파 모니에라는 위벽을 자극하고 소화액 분비를 촉진하여 식욕 촉진 효과가 있으며, 정장 효과가 강하여 위장 기능 개선에도 효과적입니다. 또한, 여주에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진하여 장에 쌓인 노폐물과 대변을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 장 건강 개선에도 효과적입니다.
여주 효능 no 6. 피부 건강
여주에는 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 억제하고 피부 트러블을 개선하는 등 피부 미용 효과를 발휘하는 식품입니다. 여주 껍질이나 즙을 피부에 바르면 땀띠, 습진 등의 피부 질환에 도움이 되며 화상, 생채기, 피부 자극 등 여러 상처를 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 알레르기를 개선하는 것으로 밝혀진 식품이기도 합니다.
여주 효능 no 7. 당뇨병 예방
여주는 열대 아프리카와 동남아시아에서 자라는 박과 식물로 열대 지방에서 오랫동안 당뇨병에 대한 민간 요법으로 사용되어 왔습니다. 비터 멜론에는 간에서 포도당을 태우는 데 도움이되는 천연 인슐린으로 알려진 다양한 카로티노이드와 P-인슐린이 포함되어 있다고합니다.
여주 효능 no 8. 노화 방지
우리 모두 알다시피 비타민 C는 자연에서 가장 강력한 항산화제 중 하나이며 혈관 건강 및 혈전 예방과 같은 혈액 순환에도 도움이 됩니다. 또한 활성 산소를 직접 제거하여 신체의 노화를 억제하며 베타카로틴과 같은 다른 항산화 물질도 많이 함유하고 있어 노화 방지에 좋은 식품입니다.
여주 효능 no 9. 체중 조절
여주에는 식이 섬유가 풍부하고 지방 연소를 증가시키고 체내 부종을 예방하는 공액 리놀레산을 많이 함유하고있어 체중 감량에 도움이되는 식품입니다. 또한, 여주에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨 효과를 높여주고 나트륨 배출을 도와주어 부기를 빼는 데에 더욱 효과적이라고 합니다. 고혈압으로 인한 부기를 미리 예방함으로써 부기가 지방으로 변하는 것을 방지한다고합니다.
여주 효능 no 10. 피부 재생
여주는 고대의 스크래치 치료제로 한때 원시인들이 즙을 내어 긁힌 상처에 바르기도 했습니다. 여주 잎의 주스는 벌과 지네와 같은 독충으로 인한 긁힘 치료에 매우 효과적이며 여주 과육의 주스는 과민증, 알레르기, 경미한 화상 및 발진으로 인한 긁힘과 가려움증을 예방하여 긁힌 상처가 빨리 치유되도록 도와줍니다.
여주 효능 no 11. 면역 체계 강화
여주에는 공액 리놀레산과 비타민 A, B, C를 포함한 9가지 필수 아미노산, 미네랄, 베타카로틴이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 고기능성 식품입니다. 비터 멜론 또는 고야라고도 알려진 비터 멜론에는 사포닌의 주성분인 데카펜타필린과 카로티노이드가 함유되어 있어 각종 유해 바이러스에 대한 신체의 항체 생성을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
여주 효능 no 12. 눈 건강
여주에 베타 카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 회복과 눈의 피로를 개선하는 데 도움이되며 노안 및 안구 건조증과 같은 안구 질환을 예방하는 능력도 있습니다. 또한 눈가 피부에 바르기 어려운 비타민 A 성분을 공급하여 눈가 주름을 완화하는 역할을 하며, 눈가에 수분을 공급하여 눈 흰자를 깨끗하고 맑게 유지하여 건강하게 보이도록 도와줍니다.
여주 효능 no 13. 해열작용
여주 효과는 열사병 치료에 오랫동안 사용되어 온 것으로 알려져 있으며 전 세계적으로 널리 알려져 있습니다. 또한 조롱박 효과는 몸의 열량을 줄이고 고열과 고혈압 환자에게 도움이된다고합니다. 따라서 해열 효과는 조롱박 효과의 구성 요소입니다.
여주 부작용
여주는 본질적으로 차가운 채소이므로 평소 몸이 차거나 저혈압이있는 경우 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 임산부의 경우 다량 섭취하면 유산의 위험이 있습니다.
여주는 저혈당 특성이 있으므로 저혈당 환자에게는 권장하지 않습니다. 인슐린을 복용하는 경우 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋으며 칼륨이 많으므로 신장 질환이있는 사람은 섭취 할 때주의해야합니다.
여주 먹는법
쓴 여주를 먹으려면 소금과 얼음과 같은 필요한 재료를 미리 준비해야합니다. 또 다른 방법은 소금물에 담그는 것입니다. 쓴 멜론을 적당한 크기로 자르고 약 15 분 동안 소금물에 담갔다가 꺼낼 수 있습니다.
너무 오래 방치하면 영양가가 파괴되므로 다시 얼음에 약 10분 동안 넣으면 아삭아삭 해지고 쓴맛이 줄어든다는 사실과 비교해 보십시오. 생으로 먹는 것보다 반찬으로 먹는 것이 더 만족 스럽지만 장아찌로도 사용할 수 있습니다.
팬에 기름을 붓고 쓴 여주를 볶습니다. 여주를 기름에 볶으면 베타 카로틴의 흡수를 회복시킬뿐만 아니라 쓴맛이 약해져서 자주 섭취하기 때문에 더 효과적입니다. 지금까지 여주 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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