위염에 좋은 음식 21가지 총정리

오늘 포스팅에서는 위염에 좋은 음식 21가지에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 위염은 위 점막에 염증이 생기는 것으로 건강하고 맛있는 음식을 섭취하면 위염을 예방하고 삶의 질을 높일 수 있다고 합니다. 일반 인구의 10% 이상이 위염을 앓고 있다고 합니다. 우리나라는 국민소득이 많이 높아진 만큼 서구화된 생활과 식습관, 바쁜 사회생활로 인한 고르지 못한 식습관과 스트레스로 인해 위염 증상을 호소하는 분들이 많은데요.

위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 위염에는 여러 종류가 있으며 그 수와 원인에 따라 치료법이 달라집니다. 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리 박테리아에 의한 감염입니다. 다른 원인으로는 술이나 담배와 같은 생활 습관, 크론병과 같은 다양한 건강 상태가 있습니다. 그렇다면 이제부터 위염에 좋은 음식 21가지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 1. 홍삼

위염을 치료하는 식품으로는 홍삼이 최고의 표준입니다. 여러 국내외 연구에 따르면 홍삼은 위염에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 홍삼은 위염을 일으키는 나선형 박테리아를 제거하는 데 효과적이며 일정 기간 섭취하면 위염을 개선하고 위염을 예방하는 데 도움이됩니다. 하지만, 아무리 몸에 좋다고 해도 너무 많이 섭취하면 몸에 좋지 않을 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

위염에 좋은 음식 no 2. 다시마

다시마의 알긴산은 포만감을 느끼게 하고, 점액질 물질은 위를 코팅하여 위를 보호하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 섬유질 함량이 높아 배변 활동을 활발하게 하여 위뿐만 아니라 장 건강에도 도움이 되기 때문에 소화기 계통에 특히 유익한 것으로 알려져 있습니다.

위염에 좋은 음식 no 3. 순무

무에는 단백질과 지방을 분해하는 효소인 리파아제뿐만 아니라 소화에 좋은 아밀라아제와 완하제 효소가 함유되어 있어 천연 소화제로 알려져 있습니다. 순무의 많은 효소는 소화를 촉진하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 복통, 위산과다, 위염에 가장 좋은 식품 중 하나입니다.

위염에 좋은 음식 no 4. 연근

연근은 위궤양 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 연근에 있는 물질이 헬리코박터 파일로리균을 예방하기 때문에 위염 치료에 좋은 식품입니다. 또한 지혈에 좋은 뮤신 성분이 함유되어 있어 위궤양 예방에도 도움이 됩니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 5. 참마

참마에는 베타 베타 뮤신이라는 물질이 들어있어 위 점막을 코팅하여 위를 보호하는 데 도움이됩니다. 참마를 꿀과 함께 주스로 마시면 맛이 좋고 아침에 포만감을 느끼는 데 도움이 되는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 참마는 위염에 좋은 식품일 뿐만 아니라 피부에도 좋기 때문에 TV에서 참마 주스를 마시는 연예인을 많이 보셨을 것입니다. 위장 장애로 고통받는 경우 의사에게 가기 전에 식단에 포함시킬 수있는 좋은 음식입니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 6. 양배추

양배추는 위염에 대한 고전적인 치료법입니다. 위염이있는 가족이 며칠 동안 양배추 주스를 마시고 훨씬 나아진 기분이 들었습니다. 양배추의 비타민 U (프로스타글란딘)가 위 점막에서 호르몬 분비를 자극하여 위 점막을 보호하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 양배추는 케일과 함께 먹을 수도 있는데, 이는 훌륭한 조합입니다.

위염에 좋은 음식 no 7. 홍삼

위염에 좋은 음식으로 홍삼이 대표적입니다. 홍삼은 국내외의 많은 연구에서 위염에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 홍삼은 위염을 유발하는 박테리아인 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 효능이 있어 홍삼을 꾸준히 섭취하면 증상 개선과 예방에 도움이 될 수 있습니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 8. 토마토

토마토는 식이 섬유의 훌륭한 공급원이며 위염에 유익한 것으로 나타났습니다. 또한 비타민 B와 베타카로틴이 함유되어 있어 위를 보호하는 식품입니다. 날것으로 먹는 것보다 살짝 익혀서 먹는 것이 영양소를 더 잘 흡수할 수 있는 방법입니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 9. 바나나

바나나는 위산을 감소시키는 능력으로 인해 위염 치료에 가장 많이 사용되는 식품 중 하나입니다. 바나나는 위장의 산도를 조절하여 복통을 완화하고 칼슘, 마그네슘, 섬유질이 풍부하여 장을 부드럽게 합니다. 위염에 적합 할뿐만 아니라 변비에도 좋은 음식입니다.

위염에 좋은 음식 no 10. 자두

자연의 천연 소화제로 간주되는 자두는 놀라운 효과로 인해 오랫동안 의학 및 민간 요법에서 사용되어 왔습니다. 자두에 함유 된 카테킨산은 위액 생성을 조절하고 위산 과다 증상을 효과적으로 억제하는 데 도움이됩니다. 또한 위가 움직이도록 도와 소화 불량 및 팽만감과 같은 증상을 보완합니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 11. 녹두

변비는 모든 질병의 근원이며 특히 고혈압, 심각한 질병 및 다양한 종류의 마비 환자에게 해 롭습니다. 많은 임상 시험에서 녹두 페이스트를 복용하면 치유 속도를 높이고 이러한 질병의 재발을 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다. 녹두장으로 위를 씻으면 살의 질이 좋아지고 녹두장으로 장의 기능을 개선하면 자연적으로 간과 뇌가 좋아진다고합니다. 녹두의 약효는 만성 위장병, 소화불량, 위 팽창, 위하수, 위염, 위궤양, 위암, 만성 변비, 만성 충수염, 구내염, 황당, 산병, 신우염, 당뇨병, 개인, 늑막염, 복막염, 간질환, 눈병, 뇌질환 등 많은 질병에 효능이 있다고 합니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 12. 강황

카레의 주재료인 강황은 신체의 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 위장의 염증을 줄이고 위산 과다 분비를 방지하며 위염 치료 및 치유에 도움이 됩니다. 강황 가루(카레 가루)를 다양한 음식에 첨가하면 요리 여부에 관계없이 풍미를 높이고 식감을 개선할 수 있습니다.

위염에 좋은 음식 no 13. 생강

생강은 강력한 살균, 항균 및 항산화 특성을 가지고 있으며 세포 노화를 예방하는 데 매우 효과적입니다. 또한 위장 운동성을 자극하고 소화를 돕고 위염과 위궤양을 유발하는 박테리아를 억제하며 위암을 예방할 수도 있습니다. 단, 생강은 자극성이 강하기 때문에 한 번에 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않으며, 따뜻한 성질을 가지고 있어 따뜻한 차와 함께 섭취하면 위산으로 인한 속쓰림을 예방하고 설사, 구토, 소화불량에도 효과적입니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 14. 호박

호박의 베타카로틴 성분은 체내에 쉽게 흡수되어 위염으로 고통받는 사람들에게 완벽한 식품입니다. 다른 식품과 달리 호박에는 위장 건강에 유익한 다양한 섬유질, 미네랄 및 비타민이 포함되어 있습니다. 그러나 만성 위염이있는 많은 사람들은 이러한 음식을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 도움이된다는 것을 알게됩니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 15. 알로에

알로에는 위궤양 및 기타 위장 장애의 증상을 치료하는 데 효과적인 천연 진정 식품입니다. 알로에에는 다량의 위산 생성을 조절하고 방부제 역할을 하는 알로인이라는 성분이 함유되어 있어 과도한 속쓰림과 위궤양 증상을 진정시키는 데 매우 효과적입니다.

위염에 좋은 음식 no 16. 브로콜리

브로콜리는 비타민 U와 항산화 물질이 풍부하여 위염에 좋은 식품입니다. 브로콜리는 위염의 원인인 스피로케트를 죽여 위염을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 위장에 좋은 항산화제인 베타카로틴과 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 저렴하고 역으로 먹을 수있는 맛있는 음식입니다.

위염에 좋은 음식 no 17. 카모마일

카모마일은 수면을 개선하고 불면증을 진정시키는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 또한 장기를 진정시키고 통증을 줄일 수 있습니다. 식도 역류와 관련된 소화 효소 인 펩신의 생성을 예방하는 것으로 나타났습니다. 신체의 염증은 치질과 통증, 자가 면역 질환 및 관절염과 달리 광범위한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 카모마일 차는 수치를 낮추고 산도를 완화하며 궤양을 유발하는 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 18. 양배추

위염에 좋은 음식으로 양배추가 대표적입니다. 그것은 위를 강화하고 자극제와 위산으로부터 위 점막을 보호하는 비타민 U를 함유하고 있습니다. 먹기 쉽고 다양한 형태로 섭취 할 수 있습니다. 저는 양배추 주스 2박스를 사서 먹곤 했는데 속이 안 좋으면 양배추 샐러드를 만들어 먹었습니다. 1940년 스탠포드 대학의 가넷 체니 교수는 위궤양과 위산과다증이 있는 쥐에게 양배추 주스를 먹인 결과 위염 증상이 개선되었다고 합니다.

위염에 좋은 음식 no 19. 연근

연근에는 높은 수준의 보호 탄닌이 함유되어있어 위의 염증과 궤양을 줄여 통증을 완화하는 것으로 나타났습니다. 또한 위염의 주요 원인 중 하나인 헬리코박터 파일로리균을 억제할 수 있습니다. 또한 지혈 효과가 있으며 내부 출혈에도 도움이 될 수 있습니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식 no 20. 복숭아

복숭아는 염증과 이뇨에 도움이되는 영양소가 풍부합니다. 또한 식이 섬유가 풍부하여 위의 염증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 위염으로 인한 통증과 염증을 완화하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

위염에 좋은 음식 no 21. 버섯

달콤하고 부드러운 맛으로 소장에 유익하고 소화 기관을 돕습니다. 11가지 미량 금속과 게르마늄이 함유되어 있어 특히 HeLa 세포의 증식을 억제하는 데 효과적입니다. 항 종양, 항 염증, 항균, 소화, 위 점막을 보호하고 궤양을 치료하며 면역 체계를 강화합니다.

위염에 좋은 음식

주로 위궤양, 십이지장 궤양, 만성 위염, 만성 위 위축, 식도암, 기관지암, 위암, 장암에 효과적이며 소화 불량, 신경 쇠약 및 인간의 쇠약을 치료합니다. 그 밖의 효능으로는 치매(알츠하이머), 뇌 건강, 활성산소 제거, 면역력 지원(즉, 항상 내 몸 안에 있음), 위암, 대장암, 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등의 소화기 질환, 당뇨병 등이 있습니다. 지금까지 위염에 좋은 음식 21가지에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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