오늘 포스팅에서는 도라지 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 철분, 칼슘, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부하지만 특히 비타민 C가 매우 풍부해 기관지 폐색 예방과 피로 회복에 매우 유용하다고 합니다. 또한 면역력을 높이는 사포닌 성분이 홍삼이나 인삼보다 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 환절기 건강에도 매우 유익합니다. 미세먼지와 황사가 끊이지 않는 환절기에는 기관지가 약한 가족들이 기침에 시달리고 때로는 호흡 곤란을 겪는 경우가 많아요. 그래서 이 계절에는 목에 좋은 음식을 찾아서 먹으면서 기관지 건강을 챙기려고 노력합니다. 기관지에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만 가장 대표적인 음식 중 하나가 도라지입니다. 우리 조상들은 오랫동안 기관지 건강을 위해 도라지를 음식과 약..
