레몬물 효능 8가지 및 부작용

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레몬물 효능 8가지 및 부작용

인포저장소 2023. 5. 15. 21:30

오늘 포스팅에서는 레몬물 효능 8가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 레몬은 쉽게 멍이 들 수 있으므로 따를 때 세심한 주의를 기울여야 하며 곰팡이 질병을 피하기 위해 보관 및 운송 시 각별한 주의를 기울여야 합니다. 레몬은 히말라야가 원산지인 쌍떡잎식물 헛개나무과의 상록수로, 서늘하고 일교차가 없는 기후에서 자랍니다.

나무의 길이는 3~6미터이며 어릴 때는 붉은색이지만 점차 녹색으로 변하는 독특한 잎이 특징입니다. 꽃은 일 년 내내 피고 열매는 보통 10월부터 이듬해 봄까지 일 년에 6~10회 수확하며, 11월과 12월에 가장 많이 수확합니다. 그렇다면 이제부터 레몬물 효능 8가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

레몬물 효능

레몬물 효능 no 1. 면역력 증진

요즘 코로나 미세먼지, 바이러스, 일교차 등으로 면역력에 관심이 많은데요. 비타민 C는 면역력 증진에 도움을 주는 레몬의 대표적인 성분입니다. 레몬은 체온 저하를 막아 바이러스성 감기 예방에도 도움이 되는데, 감기 예방을 위해 레몬을 즙을 내어 따뜻한 물과 함께 레몬차를 꾸준히 마시면 감기 예방에 최고의 효과를 누릴 수 있다고 합니다.

레몬물 효능 no 2. 여성 호르몬 안정화

여성 호르몬은 물론 여성성을 유지하는 데 필수적입니다. 여성은 남성보다 여성 호르몬 불균형에 걸리기 쉬우며, 이는 불규칙한 생리, 불면증, 피부염 및 기타 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 이럴 때 레모네이드가 유용합니다. 레몬 과즙과 향은 체내 시계를 재설정하는 것으로 밝혀졌기 때문에 햇살이 비치는 아침에 레모네이드를 마시면 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다.

레몬물 효능 no 3. 피로 해소

레몬에 함유된 구연산은 체내에 쌓인 각종 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다. 또한 특유의 신맛이 잠을 깨우는 데 도움을 주고 각종 비타민과 수분이 집중력 향상에 도움을 줍니다. 오후에 일할 때 커피 대신 레모네이드 한 병을 마시면 몸에도 좋고 체중 조절에도 도움이 된다고 하니 일석이조라고 할 수 있겠네요.

레몬물 효능 no 4. 소화 개선

레몬과 같이 산성 맛이 강한 음식은 위를 자극하여 위액을 더 많이 생성하여 소화를 개선합니다. 레몬에는 펙틴으로 알려진 식물성 섬유질이 많이 함유되어 있다고 합니다. 펙틴이 체내에 들어가면 장에서 젤이되어 다른 물질과 융합하여 대변을 생성합니다. 펙틴의 작용으로 인해 일반적으로 장에 남아있는 물질이 누출되어 변비 완화에 도움이됩니다.

레몬물 효능 no 5. 변비 완화

아침에 레몬 물을 마시는 것은 변비를 완화하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 변비는 식단으로 인해 발생합니다. 체중 감량을 위해 정확히 먹지 않거나 매일 먹을 시간이 없어서 아침 식사를 할 수없는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 이런 식으로 계속 먹으면 몸은 배변 장애로 고통 받고 변을보고 싶어도 변을 볼 수 없게됩니다. 이런 분들에게는 아침에 일어나자마자 레몬 물을 마시는 것이 좋습니다.

레몬물 효능 no 6. 피부 관리

레몬물에는 높은 수준의 항산화 제가 포함되어 있습니다. 항산화 제는 신체의 자유 라디칼을 억제하여 신체가 노화에 대처하는 데 도움이됩니다. 일반 레모네이드와 달리 레몬물에는 멜라닌 색소 제거와 콜라겐 생성에 도움을 주는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 피부 탄력 관리는 물론 재생과 미백에 도움을 주기 때문에 피부 미용에 효과적입니다.

레몬물 효능 no 7. 해독 작용

미용을 위해 가장 중요한 것 중 하나는 해독입니다. 필수 영양소와 성분을 섭취하는 것도 중요하지만, 해로운 성분을 몸 밖으로 배출하지 못하면 아무리 좋은 성분을 섭취해도 그 효과는 반감됩니다. 해독은 깨끗한 상태를 유지하기 위해서도 필요합니다.

레몬물는 변비를 예방하는 동시에 나쁜 물질을 몸 밖으로 내보내 독소를 배출해 미용에 도움이 됩니다. 자외선, 스트레스, 담배 등으로 인해 활성산소가 증가하면 세포가 산화되고 노화되는데, 비타민 C는 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰줍니다.

레몬물 효능 no 8. 구취 제거

레몬에 함유 된 구연산은 구취를 유발하는 단백질을 분해하는 능력이 있으며, 이 외에도 타액 생성을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 이렇게 타액 생성이 증가하면 입안이 건조해져 구취가 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 또한 레몬은 살균 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.