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오늘 포스팅에서는 표고버섯 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 표고버섯은 또한 8가지 필수 아미노산과 리놀레산이라는 필수 지방산을 모두 함유하고 있어 체중 감량 및 근육 증진, 소화 촉진, 뼈 강화, 식품 알레르기 및 민감성 감소에 도움이 돼요. 표고버섯은 과육이 많고 목질이 있어 샐러드, 수프 또는 고기 요리에 첨가하여 영양소 흡수를 용이하게 할 수 있어요. 예를 들어, 렌티난의 영양소 중 렌티난은 화학 요법으로 인한 염색체 손상을 치료할 수 있어요. 또한 에리타데닌 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 지켜줘요. 표고버섯은 산화 손상으로부터 DNA를 보호하는 많은 화학 물질을 함유하고 있기 때문에 건강에 매우 좋아요. 표고버섯은 수세기 동안 많은 아시아 가정의 ..

오늘 포스팅에서는 마늘 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 마늘은 한국에서 빼놓을 수 없는 대표적인 향신료 중 하나로 냄새가 심한거 빼고는 좋은 채소입니다. 마늘을 생으로 먹는 것이 약효가 가장 크다고 하는데 의령, 남해, 의성, 고흥, 서산 등 유명 산지는 3~5월쯤으로 알려져 있습니다. 마늘을 생으로 먹으면 매운맛이 강하므로 구워 먹는 것이 좋습니다. 우리가 삼겹살을 먹을 때 마늘하고 야채하고 고기하고 석쇠 위에 올려놓고 먹는 경우가 많거든요. 우리나라 사람들이 마늘을 1인당 약 6kg을 먹는다고 하는데 이 숫자는 전 세계적으로 압도적인 소비량인데요. 그렇다면 이제부터 마늘 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 마늘 효능 마늘 효능 no 1. 심혈관..

오늘 포스팅에서는 모과차 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 한국에서는 중남부 지역에서 자생하며 수형이 아름답고 꽃과 과일이 향기롭기 때문에 정원수로 많이 사용돼요. 그러나 이 과일은 맛이 그렇게 좋지는 않지만 비타민 C, 사포닌, 플라보노이드, 구연산 등 몸에 좋은 영양소가 풍부한 과일인데요. 성질이 시고 떫으며 날것으로 먹기가 어렵기 때문에 모과차를 주로 배합합니다. 울퉁불퉁하고 못생긴 모과와 달리 향이 좋고 감기와 기관지에 좋은 것으로 유명합니다. 모과나무는 좋은 향이 나기 때문에 이 과일은 방이나 차에 남아 공기청정제로 사용돼요. 그렇다면 이제부터 모과차 효능 14가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 모과차 효능 모과차 효능 no 1. 근육통 해소 예로부..

오늘 포스팅에서는 노니 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 노니는 작은 흰색 꽃을 피우고 길이 약 10~18cm의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺어요. 열매는 자라면서 녹색에서 하얗게 변하고 냄새는 역겹고 맛은 쓴맛이 납니다. 열매에는 여러 개의 갈색 씨앗이 들어 있어요. 생으로 먹는 것이 아니라 가루, 주스, 차로 가공돼요. 예로부터 하와이, 중국, 타히티 등에서는 노니의 열매, 줄기, 잎사귀, 뿌리, 씨 등이 약으로 사용되었으며 인도네시아와 하와이에서는 전통적으로 노니열매 껍질과 뿌리가 염색에 사용되었어요. 그렇다면 이제부터 노니 효능 9가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 노니 효능 노니 효능 no 1. 항염 노니의 장점은 또한 염증을 제한하는 데 도움이 ..

오늘 포스팅에서는 키위 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 고기를 부드럽고 연하게 하고 싶을 때 키위를 넣게 되면 고기가 매우 부드럽게 됩니다. 잘 익은 키위나 골드키위는 그냥 먹어도 맛있기 때문에 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 과일입니다. 키위는 피부에 갈색 털이 있는 것이 특징입니다. 뉴질랜드의 국조인 기이한 새를 닮았다 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 국내에서는 참다래라고도 불려요. 수확 후 일정 기간 익혀 먹는 과일의 일종으로 키위의 숙성 정도에 따라 맛이 달라질 수 있어요. 그렇다면 이제부터 키위 효능 9가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 키위 효능 키위 효능 no 1. 면역력 키위 열매는 천연 영양소라고 할 수 있는 영양소가 풍부하며 실제로 키위 열매..

오늘 포스팅에서는 생강 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 생강은 항염증, 소화 건강 특성 및 혈압 조절에 사용되는 식이 보충제의 일반적인 성분인데요. 생강은 약 1.5cm 크기로 썰어 슬러시, 차 또는 아시아 요리와 함께 첨가됩니다. 생강은 다년생 등반 식물에서 추출한 향신료인데요. 매운 맛과 따뜻한 특성으로 인해 전 세계 요리의 인기 있는 향신료가 되었어요. 사람들은 다양한 건강 상태를 치료하고 건강을 개선하기 위해 생강을 사용해요. 많은 건강 보조 식품 및 의약품에는 가공 식품, 차, 사탕 및 청량 음료에서 찾을 수 있는 생강이 포함되어 있어요. 그렇다면 이제부터 생강 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 생강이란? 생강은 독특한 향이 강하기 때문..

오늘 포스팅에서는 깻잎 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 로즈마리, 라벤더 등 다른 꽃들과 아로마 향을 가지고 정서적 치료 측면에서 유사해요. 루테올린은 깻잎의 주성분 중 하나로 체내 염증 개선과 항알레르기 효과가 있어 미세먼지나 감기로 인한 증상 개선에 좋고 보호 효과가 있어요. 깻잎은 막힌 것을 순환시켜 외부로부터 나쁜 에너지를 배출하기 때문에 주로 소화나 장질환, 감기 등에 사용됩니다. 특이한 것은 가슴의 벽과 에너지를 낮춘다는 것인데요. 이것은 그것이 정신 안정제와 같다는 것을 의미하고, 이유 없이 무덥거나 불안을 완화시킬 수 있음을 의미해요. 동의보감에 따르면 참깨는 성질이 따뜻하고 맛이 맵고 독성이 없습니다. 깻잎은 또한 소변과 대변을 배출할 수 있어요. 또한 ..

오늘 포스팅에서는 부추 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 구자로도 알려진 부추씨는 건강에 유익한 성분이 풍부한 것으로 알려져 있으며 양기가 부족한 사람들에게 널리 사용됩니다. 그리고 정말 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는데 식이섬유, 알릴, 독특한 향을 나타내는 이항 성분, 칼륨, 칼슘, 비타민 C, B1 그리고 카로틴과 같은 진짜 건강 성분을 많이 함유하고 있다고 합니다. 부추는 백합과 식물로 3월부터 9월까지 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고, 영양이 풍부하여 다이어트 식품으로 알려져 있습니다. 또한 부추는 남성의 건강에 특히 좋으며 그 효능은 고대 의학서에 기록되어 있습니다. 그렇다면 이제부터 부추 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 부추..

오늘 포스팅에서는 산수유 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 산수유의 과육에는 타닌, 코르닌, 사포닌, 로가닌 등의 배당체와 유기산이 포함되어 있으며 비타민 A와 다량의 설탕을 함유하고 있어요. 산수유는 씨앗을 제거하고 과육만 햇볕에 말리기 때문에 예로부터 약재로 사용되었어요. 산수유는 고혈압, 당뇨 그리고 신장 질환에 좋다고 해요. 산수유는 산수유과의 낙엽교목으로 산수유나무의 열매입니다. 빨간 과일로 예뻐 보여요. 봄에는 산속에 꽃처럼 피어 눈을 즐겁게 합니다. 산수유의 나무껍질은 노각나무, 배롱나무와 모과나무처럼 아름답지만 매끄럽고 무늬가 있는 나무껍질을 얻는 데는 15년 이상이 걸립니다. 산수유 열매는 약간 단맛이 나지만 신맛과 떫은맛이 강합니다. 전 세계에 50종 가..

유튜브를 보다가 라이브로 듣기에 정말 좋은 음악을 찾게 되고 듣는 내내 행복했어요. 여성 가수로 이렇게 가창력이 좋은 가수는 절대 없을 정도로 처음 보는 거 같아요. 마음을 움직이는 매력도 있는 거 같고 어떤 음도 소화 가능할 정도의 영역인 거 같아요.