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오늘 포스팅에서는 여주 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 여주는 인도와 중국에서 유래한 것으로 추정되며 주로 인도, 중국, 스리랑카, 필리핀에서 발견됩니다. 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 여주는 천연 인슐린으로 알려졌습니다. 저희 부모님도 당뇨로 고생하셨기 때문에 평소에는 물을 마셨지만, 축제 시즌에는 차로 만들어 드리는 것이 하나의 활동이 되었습니다. 울퉁불퉁한 모양에도 불구하고 당뇨병 증상을 개선하고 건강에 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 왔으며, 그 기원은 알려지지 않았지만 인도와 중국 남서부의 열대 또는 아열대 지역에서 처음 재배되었습니다. 그렇다면 이제부터 여주 효능 13가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 여주 효능 여주 효능 no 1. 항암 효..

오늘 포스팅에서는 율무 효능 8가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 율무는 살찌는 곡물 중 하나이며 일반적으로 탄수화물 함량이 낮지만 단백질과 지질 함량이 예상보다 높고 다른 영양소도 많이 함유하고 있습니다. 율무는 벼과에 속하는 일년생 풀로 씨앗은 우리에게 친숙한 사탕인 초리본처럼 생겼습니다. 밭에 심어 재배하는 일년생 풀로 동남아시아가 원산지인 것으로 알려져 있습니다. 전 세계에서 재배되고 있으며 길이가 약 1.5m이고 가지가 나있어요. 잎은 마주나고 피침형이며 길이 약 15~30cm, 너비 약 1~3cm로 줄기를 중심으로 밑부분에서 꼬여 가장자리가 거칠고 녹색을 띠는 잎송이를 형성합니다. 야생에서 흔히 볼 수 있는 율무과는 매우 다른 식물입니다. 그렇다면 이제부터 율무 효능 8가..

오늘 포스팅에서는 새싹보리 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 새싹보리는 발아 후 6~8일이 지난 보리의 10~15cm 어린 잎을 말합니다. 새싹보리에는 보리에서 발견되는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 사포닌, 폴리페놀, 칼슘, 식이섬유 등 약 45가지 영양소가 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 새싹보리는 기원전 7000년 전부터 치료제로 사용되어 왔습니다. 새싹보리의 최초 사용은 기원전 7000년으로 거슬러 올라가는데, 당시 새싹보리는 식품뿐만 아니라 피부 염증, 간 문제, 혈액 문제와 같은 건강 문제를 치료하는 데에도 사용되었습니다. 고대 검투사들은 힘과 체력을 키우기 위해 보리 풀을 사용했다고 전해집니다. 우리에게 생명을 주고 우리를 치유하는 자연의 능력을 고..

오늘 포스팅에서는 호두 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 호두는 두뇌를 건강하고 튼튼하게 하는 좋은 방법이며, 두뇌와 유사한 이 견과류를 많이 섭취하면 두뇌 건강이 좋아지는 것으로 알려져 있습니다. 호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 노화를 늦추고 기억력을 개선하는 것으로 나타났습니다. 최근 연구에서 호두는 장내 미생물을 변화시키고 대장 세포를 개선하며 고지방 식단에 노출된 장 줄기 세포의 작용을 보호하는 물질을 생성하는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 이제부터 호두 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 호두 효능 호두 효능 no 1. 피로 해소 호두에 함유 된 비타민 B1은 신체의 피로 물질 인 젖산을 분해하는 데 도움이됩니다. 따라서 호두를 조..

오늘 포스팅에서는 위염에 좋은 음식 21가지에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 위염은 위 점막에 염증이 생기는 것으로 건강하고 맛있는 음식을 섭취하면 위염을 예방하고 삶의 질을 높일 수 있다고 합니다. 일반 인구의 10% 이상이 위염을 앓고 있다고 합니다. 우리나라는 국민소득이 많이 높아진 만큼 서구화된 생활과 식습관, 바쁜 사회생활로 인한 고르지 못한 식습관과 스트레스로 인해 위염 증상을 호소하는 분들이 많은데요. 위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 위염에는 여러 종류가 있으며 그 수와 원인에 따라 치료법이 달라집니다. 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리 박테리아에 의한 감염입니다. 다른 원인으로는 술이나 담배와 같은 생활 습관, 크론병과 같은 다양한 건강 상태가 있습니다. 그렇다면 ..

오늘 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식 16가지에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 혈압을 체크하면 수축기 혈압과 이완기 혈압의 두 가지 수치가 나옵니다. 수축기 혈압은 심장이 혈액을 밀어내기 위해 수축할 때 혈관이 받는 압력입니다. 수축기 혈압은 심장이 혈액을 끌어들이기 위해 확장할 때 혈관이 받는 압력입니다. 고혈압은 흔하고 위험한 질환이므로 매일 혈압을 주시하는 것이 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있으며, 이미 고혈압을 관리하고 있다면 약과 함께 먹으면 좋은 음식과 독성이 있을 수 있는 음식이 있습니다. 이러한 사실을 알면 고혈압에 대비하고 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압은 나이가 들면서 나타나는 질환이고 요즘은 비교적 젊은 나이에도 걸릴 수 있기 때문에 고혈압에 대해..

오늘 포스팅에서는 아마씨 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 아마씨는 많은 건강상의 이점 중에서도 훌륭한 영양 공급원입니다. 다른 식물성 식품과 마찬가지로 아마씨에는 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성산소로 알려진 분자를 제거하여 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 중앙아시아가 원산지인 아마씨는 미국, 캐나다, 인도를 포함한 전 세계 여러 나라에서 생산되며, 이미 미국보다 더 인기 있고 널리 이용되는 식재료입니다. 아마씨가 슈퍼푸드가 되기 훨씬 이전부터 아마씨는 아마씨라는 천연 섬유질을 만드는 데 사용되었습니다. 그렇다면 이제부터 아마씨 효능 12가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 아마씨 효능 아마씨 효능 no 1.피부 개선 볶은 아마씨 오일은 아토피성..

오늘 포스팅에서는 오이 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 오이는 여름 시즌에 잎 겨드랑이에 노란 꽃이 피고 긴 타원형의 열매가 달리는 덩굴성 식물입니다. 동의보감에서 오이는 이뇨 효과가 있고 위와 장에 이롭고 갈증으로 인해 물을 계속 마시는 것을 막는다고 하며, 덩굴을 달여 부종을 치료하는 데 사용한다고 해요. 오이는 오이만의 특별한 풍미와 아삭아삭한 식감으로 여러 가지 다양한 요리에 사용합니다. 오이는 울퉁불퉁한 모양을 가지고 있으며, 일반적으로 녹색을 띠고 있습니다. 오이에는 풋오이, 흰 오이, 노란 오이, 작은 오이, 녹색 오이 등 여러 가지 종류가 있습니다. 그렇다면 이제부터 오이 효능 11가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 오이 효능 뼈 건강 오이에..

오늘 포스팅에서는 무화과의 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 무화과는 알칼리성 식품으로 민간 요법에서 소화 불량, 설사, 변비, 신경통, 심한 임신 구토, 부인과 질환 및 피부 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 효능 때문에 무화과는 과일로 먹는 경우가 많지만, 차로만 마시는 사람들도 많아 다양한 제품이 출시되고 있습니다. 우리나라에서는 전라남도 영암군에서 전국 무화과의 90%를 생산하고 있습니다. 무화과는 8월부터 11월까지가 제철이며, 9월이 무화과를 먹기 가장 좋은 달입니다. 무화과는 생으로 먹으면 매우 건강합니다. 무화과에는 구리, 비타민 B5, 비타민 B6, 탄수화물, 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 그리고 구성 성분의 10%가 설탕이기 때문에 단맛이 강합니다..

오늘 포스팅에서는 땅콩 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 땅콩은 쌍떡잎식물 장미과에 속하는 일년생 식물로 땅콩으로 알려진 견과류의 일종입니다. 한편, 땅콩의 원산지는 브라질을 중심으로 한 남미 지역이며, 우리나라에는 1780년경에 도입되었습니다. 땅콩은 하늘을 향한 줄기나 가지에 열매를 맺기 때문에 땅콩이라고 불리지만, 땅콩은 땅에서 열매를 맺습니다. 땅콩은 대두의 3배에 달하는 지방 함량을 가지고 있으며 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 또 다른 특징은 땅콩이 맛있고 생으로 먹거나 구운 식품, 스낵 및 반찬의 재료로 사용할 수 있다는 것입니다. 땅콩을 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환을 통한 사망 위험을 줄이는 것으로 나타났는데, 하루에 어느 정도 섭추해야 할까요? 그렇다..